loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Разгрузочный день после праздничного застолья: правила применения

Разгрузочный день после праздничного застолья: правила применения

Череда новогодних праздников является тяжелым испытанием для нашего организма. Не стоит забывать о разгрузочных днях после обильного новогоднего застолья. Разгрузка поможет  избавиться от избытка жидкости в организме, которая успела накопиться из-за большого количества соленой и нездоровой пищи. Необходимо вывести шлаки, которые возникли в связи с несбалансированным питанием  и недостатком растительной пищи. 

Выберите эффективную разгрузку для вашего организма. Это могут быть как трехдневные диеты, так и более продолжительные. 

Яблочная разгрузка – одна из самых популярных разгрузочных дней. Желательно употреблять только зеленые яблоки, в них меньше сахара, и выпивать два литра чистой воды в течении дня. Если чувство голода не отпускает, можете разрешить себе стакан нежирного кефира.

Читайте также: Худеем на осенних фруктах: яблочная диета на 3 дня

Гречневая разгрузка. Разгрузочный день на гречке - чень простой вариант очистить организм. Для любителей этой крупы такая разгрузка не принесет никакого дискомфорта. Необходимо запарить 250 г. гречневой крупы двумя стаканами кипятка, либо залить гречневую крупу кефиром и поставить на ночь в холодильник. Не забывайте в течении дня выпивать достаточное количество воды для вашего организма.

 

Читайте также:Гранатовая диета: худеем и улучшаем здоровье

Кефирная разгрузка. В течении разгрузочного дня разрешается только кефир. Но не стоит терзать свой организм и пить кефир 0% или 1% жирности, можно выбирать кефир и с высоким процентом жирности. Это даст возможность вашему организму насытиться быстрее. 

Монодиета. Любая монодиета станет хорошей разгрузкой, так как организм перестраивается на один продукт и получает максимум пользы от всех его чудотворных качеств. Cамодостаточными продуктами  для такой разгрузки могут быть виноград, капуста, морковь, овсяная каша. Идеально подойдут сезонные фрукты и овощи.

Важно не делать разгрузочный период слишком долгим в ущерб самочувствию. Заботьтесь о своем здоровье и позволяйте организму получать витамины из богатого разными продуктами рациона.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх