loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
3 великих мифа про кофеин

3 великих мифа про кофеин

На тему кофеина существует множество вопросов без ответов, и недаром ученые уже много лет обсуждают, следует ли в принципе употреблять напитки, содержащие это вещество. Понятное дело, что при наличии такой противоречивости возникает масса мифов о свойствах кофеина. Давайте же развеем некоторые из них.

Миф 1. Связь между кофеином и обезвоживанием

Некоторые люди утверждают, что напитки, содержащие кофеин (такие как кофе, чай, кола и т.д.) могут спровоцировать легкое обезвоживание. Однако это не так. Хотя кофеин имеет мягкое мочегонное действие, этот его эффект не достаточно силен, чтобы заставить тело человека потерять больше жидкости, чем необходимо. Даже если мы начнем пить напитки исключительно с кофеином, то все равно обезвоженными ходить не будем – наш организм просто не будет получать достаточно жидкости для правильного обмена веществ. А чтобы обеспечить хороший баланс жидкости, нужно не забывать помимо всяких чаев-кофе-соков также пить обычную негазированную воду.

4 способа сделать кофе более полезным напитком

Миф 2. Кофеин и зависимость

Мысль, что кофеин может вызывать привыкание, – это, пожалуй, самый распространенный миф о данном веществе. На самом же деле кофеин, разумеется, никак не идет в сравнение с наркотиками, алкоголем или сигаретами – настоящими продуктами, из-за которых появляется моральная и физическая зависимость. 

Вред кофеина, польза кофеина, свойства кофеина

Люди, которые регулярно пьют кофеиносодержащие напитки в большом количестве, могут чувствовать сонливость или головную боль, когда делают перерыв в его употреблении. Тем не менее, эти симптомы должны исчезнуть в течение нескольких дней. 

Миф 3. Кофеин и изменения в плотности костной ткани

Этот миф не столь распространен, однако в последнее время начал набирать обороты. Итак, бытует мнение, что кофеин влияет не только на нашу нервную систему, но также и на структуру кости. Как ни странно, но фундамент у этой гипотезы правдивый. Правда, врачи говорят, что это происходит только тогда, когда мы потребляем слишком много кофеина. То есть, если вы пьете кофе и другие подобные напитки в умеренных количествах, то никаких подобных эффектов на свой организм не ощутите. Однако если суточная доза кофеина для вас превышает 400 мг в день, то может нарушиться метаболизм (обмен) кальция в костях, и это означает, что плотность вашей костной ткани снизится, кости станут более ломкими. 

Кофе: выбираем и готовим правильно!

И немного о пользе кофеина

Как бы некоторые его не боялись, а ведь кофеин имеет свои плюсы. К примеру, он оказывает положительное влияние на людей, которые страдают заболеваниями печени. Кроме того, в умеренных количествах он даже снимает головную боль. Главное – не переборщить с веществом, и тогда с вашим здоровьем все будет в порядке.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх