loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Вредные привычки: как влияет кофе на организм человека при недосыпе

Вредные привычки: как влияет кофе на организм человека при недосыпе

Одной из самых вредных привычек по отношению к собственному организму является привычка подстегивать себя чашкой крепкого кофе. Этот способ повысить собственную работоспособность действительно эффективен, но не всегда. О том, как влияет кофе на организм человека при недосыпе? - далее в статье.

Вредные привычки есть даже у военных

Вредная привычка подстегивать себя чашкой кофе присуща военным. И в 90% случаев это – насущная необходимость, профессия такая ничего не поделаешь. Но с военных и спрос больше: современная техника предполагает полное вовлечение в рабочий процесс всех органов чувств, аналитического аппарата и т.д. Иначе возможны ошибки, которые могут стоить людям жизни. Именно поэтому за изучение влияния кофе на организм, измученный недосыпом, взялись военные доктора. А именно - институт исследований Уолтера Рида (Walter Reed Army Institute of Research). Группой ученых руководил Трейси Джилл Доти (Tracy Jill Doty). 

Читайте также: Лунный календарь здоровья и правильного питания: сентябрь 2016

Военные – под опытами

Вредная привычка пить кофе на фоне хронического недосыпа, как показали исследования ученых, не дает желаемого результата. Но обо всем по порядку.

Исследования проводились на 48 добровольцах, которым было предложено в течение 5 дней спать не более, чем по 5 часов. С точки зрения большинства даже не военных людей, такой недосып нельзя назвать катастрофическим – это все-таки не 2 и не 3 часа. 

Исследование проводилось по принципу «двойное слепое». То есть ни ученые, ни «подопытные» не знали, что именно им дается под видом кофе: действительно ли они пьют этот тонизирующий напиток или его вкусовой эквивалент, не имеющий тонизирующего влияния на организм. Доза кофеина, которую  действительно получали военные, была довольно высокой – 200 мг кофеина. Для обиходного понимания – это эквивалент довольно большой чашки довольно крепкого кофе

Эту дозу люди получали дважды в сутки – в 8 утра и в полночь. 

Читайте также: Чем заменить кофе: 9 полезных альтернатив

Что показало исследование?

Вредная привычка пить кофе на фоне недосыпа имеет смысл только в первые два дня «издевательства» над организмом. В течение примерно 48 часов не выспавшиеся военные под влиянием кофе демонстрировали работоспособность обычного своего уровня. Но на третий день недосыпа, кофе переставало оказывать позитивное влияние на когнитивные способности людей и приводило только  к учащенному сердцебиению, повышенной раздражительности и прочим симптомам крайней усталости. 

Вывод: вредная привычка подстегивать себя при помощи кофе имеет хоть какой-то смысл только в том случае, если вам не удается выспаться две ночи кряду. На третьи сутки кофе – это только удар по организму, работоспособность уже не повышается. Нужно спать! 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх