loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 легких способов похудеть

5 легких способов похудеть

Мы все хотим быть стройными, но не так легко все время следовать строгой диете или каждый день посвящать несколько часов спорт-залу. К счастью, на такой случай существуют более веселые и легкие способы похудеть.  

1. Танцы. Вы, наверное, уже заметили, как сильно меняются некоторые знаменитости после участия в разнообразных танцевальных шоу: худеют, молодеют, заводят новые романы, ездят в турне. Без сомнения – танцы вдохновляют и оздаравливают. Танцуйте два-три раза в неделю, и уже через месяц вы заметите, что стали стройнее и крепче. Кроме того, танцы – это хороший способ познакомиться с новыми людьми и приобрести столь необходимую веру в свои силы. 

Три ошибки похудения

2. Сон. Супермодель Хайди Клум говорит, что секрет ее стройности заключается в стакане теплой воды с лимонным соком по утрам, который улучшает обмен веществ, и по меньшей мере 9 часах сна ночью.

3. Правильные салаты. Как вы предпочитаете есть салаты? Ведь от того, чем их заправить, зависит столь многое. Например, столовая ложка майонеза может удвоить его калорийность. А вот сохранить диетичность и придать неповторимый вкус по силам оливковому маслу и небольшому количеству лимонного сока. 

4. Как вы пьете кофе? Сам по себе этот напиток не очень калориен, однако сдобрив его сливками, сахаром, сиропом, карамелью, мороженым  и прочими сладостями, его можно превратить в настоящую калорийную бомбу, которая будет сосредотачивать в маленькой чашке более 500 ккал.

Как похудеть за одну неделю

5. Маленькие тарелки. Как правило, легкие способы похудеть дают краткосрочный эффект, чтобы закрепить результат можно воспользоваться довольно распространенным психологическим трюком: чем больше тарелка, тем больше еды в нее кладет человек. И, соответственно, если взять посуду поменьше, то и еды в нее попадет не так много, а она, тем не менее, будет доверху наполнена едой. 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх