loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 неожиданных вещей, которые портят осанку

5 неожиданных вещей, которые портят осанку

Если вы хотите испортить свою осанку очень быстро, то постарайтесь нагибаться над мобильным как можно ниже. А если серфить на ходу, то дополнительно можно испортить и походку. Усугубить ситуацию помогут высокие каблуки или кеды, а также тяжелый рюкзак, одетый одной лямкой. Мы собрали пятерку неожиданных вещей, которые портят осанку.

1. Мобильный телефон

Смартфон  - отличная возможность скоротать время в транспорте, кафе, магазине и других местах. Но вспомните (или оглянитесь вокруг), как горбится спина, когда вы склоняетесь над телефоном. И в таком положении мы проводим все больше времени. Конечно, такая поза приносит ощутимый вред нашей осанке. Но еще хуже – пользоваться любимым гаджетом на ходу. Это портит не только осанку, но и походку. Идеальный вариант для осанки – просматривать нужные сайты или играть сидя, держа смартфон на уровне глаз.

2. Сон в неправильной позе

Существенно портит осанку сон в неправильной позе или слишком низкая/высокая подушка. Мы проводим во сне чуть менее трети своей жизни, поэтому не удивительно, что самое типичное положение для нашего тела – ночное. Важно правильно подобрать жесткость матраса и высоту подушек. В идеале, подушек должно быть две – тонкая под голову и средней толщины, которую нужно расположить под коленями. Самая полезная для осанки поза – на спине.

3. Неправильная обувь

Враг здорового и ровного позвоночника – обувь на очень высоких каблуках. Поскольку такая пара туфель есть в гардеробы каждой женщины и отказаться от них насовсем невозможно, специалисты советуют носить ее как можно реже и стараться не покупать такую, которая сдавливает ногу. С другой стороны, обувь без каблука - кеды, сандалии, шлепки – тоже вредна. Такая обувь провоцирует плоскостопие и нарушение походки. Да-да, шаркающая походка и боли в спине – это обычно результат многолетнего ношения сандалий и вьетнамок.

4. Сидение на диване

Посидев на диванчике полчаса, вы не испортите свою осанку. Но если вы просто обожаете диваны и проводите на них много часов кряду, это не только испортит осанку, но и вызовет ряд заболеваний. Дело в том, что на диване очень сложно поддерживать правильную позу. Худший же вариант из всех возможных - полулежачая поза с боковым наклоном. Если отказаться от дивана нет ни возможности, ни желания, постарайтесь сидеть на нем правильно: ноги и голова - поддержаны, угол между корпусом и бедрами - 120°.

5. Рюкзак

Очень часто позвоночник искривляется именно по причине ношения тяжелого рюкзака. Дело в том, что вес рюкзака заставляет плечи опускаться вперед, создавая при этом прогиб в спине. Еще хуже, если рюкзак одет одной лямкой – так позвоночник искривляется в сторону. Пересмотрите вещи в рюкзаке: наверное, там найдется, что выложить, чтобы облегчить вес и спасти осанку.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх