loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 причин сделать бег своим хобби

5 причин сделать бег своим хобби

Все мы хотя бы раз в жизни порывались начать бегать. И хотя некоторые из нас преуспевают и все-таки вводят этот прекрасный вид спорта в свою повседневную рутину, у большинства инициативность умирает примерно после 2-3 раз.

А ведь бег - это и вправду отличный способ привести свое тело в форму, а здоровье и самочувствие - в тонус. Потому даже если вы считаете, что этот вид активности не для вас - не спешите с выводами. Вот как минимум пять весомых причин в пользу бега, которые помогут вам изменить свое мнение и пойти отыскивать кроссовки.

1. Бег улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет сердечную мышцу

При регулярных занятиях бегом сердце становится сильнее и выносливее, а значит легче переносит различные нагрузки и лучше поддерживает циркуляцию крови по организму.

2. Бег повышает уровень кислорода в крови

Тем самым ускоряя кровообращение и улучшая снабжение тела кислородом. Благодаря этому клетки и ткани нашего организма получают больше обогащенных кислородом и питательными веществами кровяных телец.

3. Бег буквально делает человека счастливее

Если вы начнете бегать регулярно, ваше тело будет производить особый гормон эндорфин, который называют одним из тех самых "гормонов счастья". Именно благодаря эндорфинам плохое настроение бегунов буквально испаряется вместе с потом от пробежки.

4. Регулярный бег повышает иммунитет

А также уменьшает уровень холестерина в крови, помогает бороться с чувством голода, улучшает функцию кишечника.

5. Регулярный бег трусцой оказывает положительное влияние на опорно-двигательный аппарат.

И тем самым предотвращает дегенерацию суставов и мышц.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх