loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 самых распространенных мифов о беге

5 самых распространенных мифов о беге

Чем популярней становится тот или иной вид спорта, тем большим количеством мифов он в итоге обрастает. И бег, конечно же, не исключение. О том, какие ошибочные установки витают вокруг этого вида физической активности, читайте ниже.

Миф 1. Любой человек может начать бегать

Помимо нагрузки, оказываемой во время бега на суставы и кости, не также стоит забывать, что в первую очередь это все таки кардио-упражнение - иными словами, оно непосредственно влияет на работу сердца и на кровообращение. Таким образом, если у вас ранее были травмы ног и / или спины, а также вероятны какие-либо проблемы с сердцем, прежде чем начинать регулярные пробежки, необходимо заручиться согласием врача.

Миф. 2. Одного бега достаточно, чтобы привести себя в форму

Без сомнения, бег улучшает состояние здоровья и приводит мышцы в тонус - но только до определенного рубежа. Если ограничить занятия спортом только этим видом активности, то без надлежащего внимания останутся многие группы мышц - в частности, не особо сильно бег отразится на мышцах спины, руках и на прессе.

Миф. 3. Бег - гарантия быстрого похудения

Физическая активность является важным этапом похудения, однако без здорового питания достигнуть желаемого веса будет не так-то просто.

Миф 4. Бегать нужно только утром

На самом деле два главных правила пробежек состоят в том, что делать их нужно регулярно и в удобное для вас время. Фактически, хоть ночью - лишь бы вам было комфортно.

Миф 5. Бег - один из самых безопасных видов спорта

Увы, но все отнюдь не так радужно. На самом деле бег трусцой считается едва ли не одним из самых опасных видов физической активности. Статистика утверждает, что примерно 50% бегунов в течение года получают травмы разной степени тяжести, а также простужаются, бегая в неправильной одежде.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх