loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как правильно худеть, чтобы не «потерять» грудь

Как правильно худеть, чтобы не «потерять» грудь

Почему худеет грудь

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно иметь минимальные теоретические знания о строении груди, а также о механизме похудения. 

Женская грудь состоит из железистой ткани и «одеяла» из жира, которое как бы ее укутывает. Эта жировая прослойка является энергетическим запасом женщины на случай, если она кормит ребенка грудью, но испытывает недостаток в пище. В этом случае прослойка жира «поделится» питательными веществами с малышом. 

Количество железистой ткани и количество жира — факторы, обусловленные генами. Бывает, что железистой ткани совсем немного, зато жировой хоть отбавляй. Именно про таких женщин говорят, что у них пышная грудь. Но как раз грудь при похудении страдает больше всего: сказываются потери жировой ткани. 

Читайте также:Разгрузочные дни для похудения: польза или вред?

Другой вариант:  железистая ткань преобладает над жировой. В этом случае грудь упругая, «налитая». При нерезком и не очень значительном похудении грудь удается сохранить в почти неизменном виде. 

Как сохранить грудь

Если вы хотите похудеть, но не «потерять» при этом грудь, никогда не используйте диеты с «ошеломляющим» результатом. Чем медленнее вы худеете, тем больше вероятность, что этот процесс на груди не отразится. Потерять 5 кг за неделю, как  обещают авторы некоторых диет — это как раз и значит «потерять» грудь. 

Если вам около 40 лет, не стремитесь похудеть больше, чем на 10 кг. Такие потери заберут с собой и грудь. И без помощи пластического хирурга обойтись уже не удастся. Исключение — ну очень большой вес, угрожающий здоровью. В этом случае, пожалуй, можно принести грудь в жертву. 

Группа поддержки

Похудеть, но сохранить красоту груди, вам помогут еще несколько правил:

  • Поддерживайте красоту груди во время похудения упражнениями, укрепляющими куперовы связки. От эластичности и крепости этих волокон, которые крепятся к глубоким слоям кожи, зависит, обвиснет ваша грудь или нет. Кстати, помните, что куперовы связки очень не любят упражнений, которые заставляют грудь прыгать, как мячики. Связки при этом растягиваются, а восстановить их, кроме как в кабинете у пластического хирурга, невозможно. 
  • Качайте мышцы: чтобы создать эффект push-up, тренируйте мышцы, которые находятся под молочной железой. В самой железе мышц нет совсем, но то, что под ней, очень даже неплохо поддается тренировке, визуально увеличивая грудь и поддерживая ее красоту.  
  • Массаж — еще одно прекрасное  средство, помогающее похудеть, но сохранить красоту груди. Упругая кожа значит очень много. Поддержите ее водным массажем. Просто направляйте воду из душа на свою грудь, завершайте процедуру контрастным душем. Используйте специальные кремы для груди. 
  • Соблюдайте питьевой режим, это также помогает сохранить упругость кожи. 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх