loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
6 способов начать и не бросить тренировки

6 способов начать и не бросить тренировки

Чтобы заниматься спортом долго и плодотворно, нужно научиться приемам самомотивации.

1. Пробуйте разные программы фитнеса. Чередование позволит мышцам не привыкать к монотонной нагрузке, а также сохранит вашу мотивацию и заинтересованность.

Желание тренироваться пропадает: что делать?

2. Определите приоритеты. Не становитесь заложником домашних дел, ведь они всегда найдутся. Посвятите время себе: подумайте о том, что вы станете стройнее, здоровее!

3. Купите абонемент. Платное обучение более эффективно, поскольку потраченные средства заставляют нас «шевелиться»! Поэтому купите абонемент как минимум на полгода.

4. Подключите к занятиям друзей. Здоровая конкуренция разбудит желание побеждать, а также убедит не прогуливать тренировку. 

5. Ставьте конкретные цели. Похудеть на 10 кг за два дня не удастся, поэтому начните с маленьких задач и стремитесь к их выполнению. 

Выпады на тренировках: правила и ошибки

6. Награждайте себя за старательность и прилежность. Не пирожным, а новой спортивной формой, кроссовками или другой приятной мелочью. При этом вы почувствуете прилив энергии и захотите все примерить и применить.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх