loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
7 способов быть энергичной по утрам

Статья из темы -
Таблица красоты

7 способов быть энергичной по утрам

Не секрет, что именно от того, как вы проведете свое утро, зависит, насколько удачно сложится весь последующий день. Именно поэтому очень важно начинать утро с хорошего настроения и энергии. Но как же заставить себя встречать новый день с улыбкой и бодростью, когда на самом деле так хочется вернуться в постель и хорошенько выспаться? У FeelGood есть несколько рекомендаций!

1. Выпейте стакан чистой воды. Таким образом вы словно бы запустите все системы своего организма и с самого утра дадите ему столь необходимое для энергии топливо.

2. Заставьте себя выйти подышать свежим воздухом. Если у вас есть собака, которую нужно выгуливать по утрам, значит, вы уже по опыту понимаете, почему свежий воздух так важен в это время дня. Тех же из нас, кого четвероногий друг не будит по утрам с поводком в зубах, подобная перспектива отнюдь не прельщает — еще бы, с какой стати заставлять себя выходить на улицу ни свет ни заря. Но поверьте — оно того стоит. С помощью прогулки/пробежки/даже простого выхода за почтой вы дадите своему телу необходимую физическую встряску, а также бесценный кислород.

3. Хорошо позавтракайте. Долой одинокую чашку кофе! С таким меню энергии не наберешься. Приучите себя есть по утрам что-нибудь вкусное, сытное и полезное — например, яйца, сендвичи, овсянку с ягодами или что-нибудь другое на свой вкус. Помните, что именно еда является нашим главным источником энергии.

4. Примите душ. Ничто так не отрезвляет с утра, как основательное и вдумчивое стояние под струями воды — приятно и душе, и телу.

5. Не ешьте перед сном. Как уже было сказано выше, еда — это наш главный источник энергии. И как же наш организм сможет заснуть, если его только что насытили вместительным ужином? Верно, никак. И мало того что запоздалые перекусы нарушают сон — они еще и непосредственно влияют на наше состояние по утру. И, увы, не лучшим образом — именно из-за ночного переедания утром не хочется есть, отсутствуют силы и энергия, а лишние сантиметры на талии все никак не уходят.

6. Лягте спать раньше обычного. Простая истина состоит в том, что чем раньше вы заснете, тем лучше выспитесь к утру. Следовательно, и сил у вас с пробуждением будет побольше. Мало того, спустя неделю стабильного нового графика сна вы и сами не заметите, что начнете просыпаться раньше будильника и без привычной тяжести в голове.

7. Заботьтесь о здоровье. Еще один хороший способ снабдить свой организм всеми необходимыми полезными микроэлементами с самого утра, тем самым придав себе силы и бодрости, — это начать принимать мультивитаминные комплексы. Такие витаминки хороши тем, что они восполняют запасы всех тех веществ, которых нашему организму может не хватать (и о дефиците которых мы можем даже не догадываться). Потому прием витаминно-минеральных комплексов – оптимальное решение для женщины, которая заботится о своем здоровье. Например, присмотритесь к препарату ВИТРУМ, который  был разработан специально с учетом всех потребностей женского организма, и потому его прием может поспособствовать и здоровому телу, и здоровому духу. Однако, перед употреблением препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

 

 

 

 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх