loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Три самых полезных завтрака для здоровья и фигуры

Три самых полезных завтрака для здоровья и фигуры

Завтрак — самый важный прием пищи. Именно утром наш организм нуждается в максимальном количестве витаминов. Завтрак для здоровья должен быть сбалансированным. Какой завтрак считается идеальным, по мнению ученых, и что есть на завтрак, мы расскажем в нашей статье.

Британские ученые провели исследование, чтобы определить самый полезный и здоровый завтрак. Во внимание брались особенности всех продуктов питания и их влияние на организм человека. В ходе исследований ученые определили один идеальный вариант завтрака и несколько вариантов, которые можно приготовить утром. Что же из этого получилось и что есть на завтрак?

Читайте также: Какие болезни может вызвать нездоровый завтрак

Какой завтрак самый полезный

1. Яичница

По мнению ученых, самым полезным завтраком в мире считается яичница. Если в вопросе «Что есть на завтрак?» выбирать яичницу, вы получаете необходимый запас витаминов и энергии, которого вполне хватит на целый день. Яйца богаты протеинами и витаминами В2, В12, поэтому такой завтрак гарантирует умственную и физическую активность на весь день. 

2. Овсяная каша

Второе место в вопросе «Что есть на завтрак?» занимает овсяная каша. Ученые рекомендуют употреблять ее без добавления сахара и соли. Овсяная каша — отличный способ заставить желудок работать с самого утра. Если у вас проблемы с пищеварением или вы склонны к запорам, именно овсяная каша поможет наладить обмен веществ и гарантирует хорошее самочувствие. Овсяная каша хорошо сочетается с фруктами и сухофруктами. Все же варить ее лучше на воде, в таком виде каша лучше усваивается желудком.

Читайте также: Какой завтрак поможет похудеть и укрепить здоровье зимой

3. Творог

Не менее правильный ответ на вопрос «Что есть на завтрак?» — творог. Конечно, совсем не обязательно употреблять творог в чистом виде, вы вполне можете дополнить его фруктами, сухофруктами, медом. И тогда получите не только правильный завтрак, но и очень вкусный. Творог на завтрак — источник белка для нашего организма. Особенно полезен этот вид завтрака тем, кто помимо правильного питания не забывает и о занятиях спортом. В таком случае сил на утреннюю пробежку у вас точно хватит. Творог — это не только решение проблемы, что есть на завтрак, но и правильный прием пищи, который поможет укрепить здоровье и привести в форму свою фигуру.

Вопрос «Что есть на завтрак?» вовсе не сложный, если подойти к нему с умом и с желанием укрепить свое здоровье. Остановитесь на предложенных вариантах, и хорошее самочувствие вам точно гарантировано. Будьте здоровы!

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх