loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Антидепрессивный фитнес: прочь весеннюю  хандру!

Статья из темы -
Как побороть депрессию?

Антидепрессивный фитнес: прочь весеннюю хандру!

Депрессия, как бороться депрессией, лечение депрессии, как выйти из депрессии
Фото Yuri Arcurs/Shutterstock.com

Депрессия — бич современности, сегодня это психическое заболевание считается самым распространенным среди ментальных расстройств, ведь даже если нет никаких других предпосылок к этому заболеванию, сегодня уровень стресса в повседневной жизни так велик, что часто приводит людей к так называемой реактивной депресси — реакции организма на стрессовые ситуации.

К сожалению, чаще всего врачи предписывают длительный курс медикаментозного лечения людям, страдающим депрессией. Однако антидепрессанты не всегда эффективны.

Ученые — за спорт

Именно поэтому они по-прежнему ищут различные пути решения этой проблемы, чтобы люди могли обойтись без посещения психиатра или наблюдения в психиатрических заведениях. Так, ученые университета Дьюка в Северной Каролине (США) провели исследование, доказавшее, что есть другие способы борьбы с этим душевным недугом и это — спорт. Людей, страдающих от глубокой депрессии, ученые разделили на три группы. Первая принимала исключительно медикаментозные препараты, вторая группа — лекарства и трижды в неделю по полчаса занималась активными видами спорта, третья же группа лечилась исключительно с помощью спорта.

Исследования показали, что регулярные тренировки оказывают такое же терапевтическое действие в лечении симптомов депрессии, как и специализированные препараты, что же касается рецидивов заболевания, то в первой группе они показали 38% против 8% случае среди пациентов третьей группы.

Почему же именно спорт?

  • Тело по природе своей устроено так, что оно само по себе стремится быть здоровым, подавая нам сигналы в случае появления какого-либо недуга.
  • Когда мы приступаем к тренировкам, тело начинает вырабатывать ссобственный антидепрессант — гормон счастья эндорфин.
  • Упражнения делают нас сильнее и крепче, а в здоровом теле — здоровый дух, ведь в нашем организме все взаимосвязано. Чем сильнее мы физически, тем сильнее и морально.
  • Улучшение физических параметров поднимает нашу самооценку, что тоже важно в борьбе с депрессией.
  • Также учеными доказано, что регулярные занятия спортом улучшают функции мозга.

Помните: лекарства лишь маскируют проблемы, для того чтобы ее решить, нужно заглянуть в себя и иметь мужество для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Эта статья ни в коем случае не призывает вас без предварительной консультации с лечащим врачом отказаться от медицинских препаратов и заняться самолечением.

Сколько раз в неделю вы уделяете спорту? Расскажите в комментариях к этой статье!

Комплексы упражнений на FeelGood помогут быть всегда в форме!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи этого раздела:

«Как победить «плато»

«Составляем фитнес-план»

«10 отговорок от занятий спортом»

«Нужно ли заниматься через силу»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх