loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Балет, балет, бодибалет!

Балет, балет, бодибалет!

Бодибалет
Фото bezikus/Shutterstock.com

Вы хотите обладать красивым стройным телом, пластикой, грацией, растяжкой, изяществом и утонченностью, восхитительной осанкой, хорошим настроением, отменным здоровьем и при этом прокачанным мышечным рельефом? Смешной вопрос, ведь кто же этого не хочет! Тогда новый фитнес-тренд бодибалет — именно для вас!

Детская мечта осуществима

Многие девочки с детства хотели стать майями плисецкими и ульянами лопаткиными. Но для некоторых мечта так и осталась мечтой, потому что родители имели свое мнение, другим помешало слабое здоровье, а для третьих страсть к конфетам так и погубила все начинания на корню. Чтобы стать профессиональной балериной, начинать надо в раннем детстве, в 9−10 лет. Значит, если вам уже немного «за» — для профессионального балета слишком поздно, однако отчаиваться рано. Потому что теперь для таких, как вы, есть бодибалет — курс тренировок по танцевальному виду фитнеса разработан так, чтобы люди любого возраста, физической подготовки и комплекции могли осуществить детскую мечту, обрести грацию и пластику и научиться красиво танцевать.

Что такое бодибалет

Занятия бодибалетом построены на хорошо продуманной методике «адаптированной» хореографии, посколько предназначены для людей любого пола, возраста, комплекции и уровня подготовки. Этот вид фитнеса использует так называемую партерную (дословно переводится «на полу») хореографию, то есть занятия происходят в положении сидя и лежа, что позволяет соблюдать баланс между статической и динамической нагрузкой, уменьшая таким образом нагрузку на стопу, коленные суставы, и хорошо прорабатывая туловище и мышцы ног. Выполнять упражнения совсем не сложно, потому что курс бодибалета использует «облегченные» танцевальные па: обязательный разогрев мышц, разработку гибкости всех суставов, упражнения у классического станка, специальную балетную гимнастику, упражнения на растяжку, легкие прыжки и элементы фитнеса — силовые движения, направленные на правильное закачивание мышц, которое, при этом, не приводит к их активному росту. Прибавьте сюда прекрасную классическую и танцевальную музыку, балетные этюды и хореографические комбинации, упражнения, направленные на сжигание жировых отложений, тренировки выносливости. Продуманные, разумные нагрузки, несложные и доступные упражнения и прекрасная музыка позволят вам полюбить балет, а сессоны, антраша и батманы совсем скоро станут излюбленными движениями.

Что вам дадут занятия

Бодибалет
Фото AYAKOVLEV.COM/Shutterstock.com

Вы одновременно сможете почувствовать себя практически настоящей балериной и усовершенствовать тело: проработать проблемные зоны, сделать талию тоньше, подтянуть бедра и ягодицы, придать рукам рельефность. Кроме того, бодибалет позволит худеть грамотно и красиво, что не всегда удается только посредством диет. Балет развивает мышцы таким образом, что они работают на удлинение, без увеличения их объемов, это создает красивый утонченный рельеф тела, а интенсивный курс упражнений, даже статических, направлен на быстрое сжигание жира. Прибавьте сюда постоянный мышечный тонус и волшебный апломб, ведь балет формирует прекрасную осанку и красивую грациозную походку, женственность и точеные ножки, как у истинных профессиональных балерин, гибкий и здоровый позвоночник. И, конечно, удовольствие — физическое, эмоциональное и эстетическое. Плюс уверенность в себе, ведь отныне вы будете изящны и прекрасны! Фигура начнет подтягиваться, а мышцы воспитываться без увеличения объема.

Что нужно для того, чтобы начать заниматься

В первую очередь непреодолимое желание танцевать, жажду освоить не только значение терминов «арабески» и стремление усовершенствовать свое тело. Консультация с лечащим врачом и ортопедом для того, чтобы убедиться в том, что занятия никоим образом не повредят вашему здоровью. И специальная форма, которая должна состоять из облегающих спортивных брюк или лучше балетного трико, обтягивающего верха или специального купальника, теплых гетр и топов для разогрева и специальных тапочек-балеток, либо же чешек.

Куда податься

Комплексы упражнений на FeelGood помогут быть всегда в форме!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи по теме:

«Классический танец: грациозная пластика»

«К станку!»

«Бодифлекс — худеем за 15 минут»

«Фитнес-тренды: бодибаланс»

Follow FeelGood_ on Twitter

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх