loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что такое осенняя хандра и как ее побороть?

Что такое осенняя хандра и как ее побороть?

Ещё в школе всех ставила в тупик фраза классика: «Унылая пора, очей очарованье». Такое себе единство и борьба противоположностей. И только сейчас, опираясь на опыт прожитых лет, начинаешь понимать — поэт, как и любой другой смертный, страдал от осенней депрессии. И активно с ней боролся. Далее речь пойдет о том, что такое осенняя хандра и как ее побороть?

Осення депрессия: причины возникновения

Если верить статистике, то от осенней депрессии страдает каждый пятый житель планеты. Для наших широт — это особенно актуально. Свинцовое небо, сырой промозглый ветер, пробирающий до костей, мелкий нудящий дождик, слякоть, опадающие листья, хлюпающая под ногами грязь. Природа замирает, готовясь к зимней спячке. И настроение, даже без видимых причин, как-то само собой — хуже некуда. Появляется беспричинная тоска, грусть, созерцательное отношение к происходящему. Одно слово — «унылая пора». Здравствуй, депрессия и осенняя хандра! И откуда оно только берётся?

Читайте также: Как определить нехватку йода в организме?

Чтобы там не возомнил про себя человек — царь природы, вершитель вселенной, он всё-таки остаётся частью этой самой природы. Которая, эта самая животная наша часть, реагирует на происходящие изменения адекватно. А именно, почувствовав общую тенденцию к замиранию, человеческий организм стремится принять состояние, в котором расход энергии будет минимальным. Отсюда апатия, медлительность, сонливость. Или же так хочется вслед за птицами, в тёплые края…

Особо стоит отметить стремительно сокращающуюся продолжительность дня. Живя столетиями по солнцу, в человеке где-то там, на генетическом уровне, выработался определённый ритм жизни, который сейчас приходится перестраивать под реалии современности. Некоторые учёные добавляют к этому, что усугубить осеннюю хандру может неправильный «выход» из отпуска. После обилия впечатлений снова вернуться в повседневную рутину рабочей действительности… Загрустишь тут, однако.

Если же говорить персонально, то наиболее подвержены опасности впасть в осенний сплин люди, чья работа связана с общением или обслуживанием. Получается так, что на работе они расходуют наибольшее количество психологической энергии, которой потом просто не хватает на борьбу с окружающей действительностью. Про них можно сказать — «сгорел на работе».

Как побороть осеннюю хандру: возвращаем радость жизни

Ощутив признаки осенней депрессии, не стоит заниматься глубоким самоанализом. Это просто природная реакция организма, не более. Как выйти из апатичного состояния?

Читайте также: Чем полезна тыквенная каша для здоровья и фигуры

  • Больше света! Продлите себе солнечный день, установив нормальное освещение. Осенью, особенно поздней, так не хватает ярких красок. Вносим коррективы в интерьер, особенно на рабочем месте — создаём яркие цветовые пятна. Розовые, голубые, малиновые: без разницы, лишь бы вам нравилось.
  • Вносим правки в распорядок дня. Хочется спать — спите, зачем зря издеваться над организмом. Всё равно толку от работы, сделанной в борьбе с дремотой, обычно мало. Постарайтесь подправить свой рабочий график, перенеся важные встречи на первую половину дня. Во второй — примите меры по приведению организма в бодрое состояние. Нет, не кофе. Витаминные настойки и чаи, побольше овощей и фруктов. Если не позволяет семейный бюджет, можно воспользоваться таблетками.
  • Постарайтесь пересмотреть своё отношение к осени. Ведь в ней полно положительных моментов. Как приятно шуршит под ногами листва, если выбраться в лес в погожий денёк, пособирать грибы, порадовать домашних особенным блюдом. Не докучает жара, поездка в транспорте не похожа на визит в душегубку. Дети не горланят под окном день и ночь, не надо думать, куда бы пристроить чадо. Оно теперь при деле, в школе. Не надо страдать на даче. Можно на «законных» основаниях пробежаться по магазинам, обновляя свой гардероб. Жизнь продолжается.

А вот если ничего не помогает, подавленное состояние длится несколько месяцев, тогда действительно стоит обратиться к специалисту. Как лёгкий насморк может иногда перерасти в нечто более неприятное, так и лёгкая осенняя хандра, для людей впечатлительных и — особенно — одиноких, может перерасти в глубокую депрессию. Со всеми вытекающими неприятностями.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 2

  • Photo
    Pacanka Sep. 16, 2016, 13:59


    Девчонки, хватит верить всяким шарлатанам Грос, которые подлым образом рассылают клевету на Игоря Азарова. Этот честный маг ни в чем не виноват, а наоборот многие остались довольны его работой, и я в том числе. Когда от меня ушел любимый человек, я думала, что свихнусь или руки на себя наложу. Как без него жить я не знала, поэтому нашла на сайте: http://igormag.jimdo.com/ Игоря. И я никогда не забуду его помощи, он меня задержал на краю у пропасти и спас тем, что вернул через несколько недель парня, которого я любила до безумия. Теперь он мне отвечает взаимностью, к нам вернулась большая любовь, благодаря Игорю. Вот так я поняла, что Игорю можно доверить свою судьбу. Он не обманет.

  • Photo
    Polina_zolotko Sep. 28, 2016, 16:38

    Хандра хандрой, а я знаю, как можно улучшить себе настроение. Наверняка, у каждой девушки в шкатулке валяется старое золотое колечко/сережки/кулон. Так вот, я обменяла свои старые золотые безделушки на красивые сережки в интернет магазине ювелирного завода "РТМ" http://www.rtm-zoloto.com.ua . Вы не поверите, при каждом появлении хоть малейшего намека на хандру, поглядеть на себя в зеркало, на свои любимые сережки, хватает что бы развеялось все скучное и унылое.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх