loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему по утрам нужно пить имбирную воду

Почему по утрам нужно пить имбирную воду

Польза имбирной воды — это не вымысел. Сегодня мы расскажем вам, как правильно принимать этот чудодейственный напиток.

Имбирь — то самое волшебное средство, которое входит в состав всех таблеток для похудения. Отчаявшиеся женщины скупают дорогостоящие препараты и принимают их пачками, не догадываясь, что дешево и сердито может им помочь самое простое средство — корень имбиря. Имбирная вода — это вкусный и полезный ежедневный напиток, который не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и наполнит вас энергией.

Польза имбиря

Имбирную воду для похудения и тонизации организма начали применять еще в древности на жарком Востоке. В этом растении оптимальное количество биологически активных веществ и ароматических масел. Однако для начинающих больше подойдет белый имбирь — у него вкус куда мягче и нет той самой жгучести, из-за которой многие не любят пряный корень. 

Читайте также: Вода с содой натощак: польза и вред

Чем полезен имбирь:

1. Содержит множество полезных компонентов: витамины (особенно витамин С, который просто необходим организму после тяжелой зимы), минералы (в том числе кальций, фосфор и железо), аминокислоты.

2. Благодаря имбирю можно нормализовать процессы пищеварения, избавиться от проблем с метаболизмом, нормализовать уровень холестерина в крови и справиться с нарушениями жирового обмена.

3. Дарит бодрость организму без повышения тревожности и выброса адреналина, в отличие от кофе. 

4. Улучшает общее самочувствие человека благодаря комплексному действию на нервную и пищевую систему. 

5. Гингерол — натуральный химический элемент, который входит в состав корня имбиря и обеспечивает жгучесть. Это вещество делает его незаменимой приправой для мяса, птицы, рыбы или овощей.

Имбирная вода: польза и вред

Все вышеперечисленное приводит к замечательному свойству продуктов из имбиря, а особенно имбирной воды — сжигать лишний жир. Даже если вы не собираетесь отказываться от своей печенюшковой диеты, то, просто заменив этой водой остальные напитки, вы заметите, как вес постепенно начнет снижаться. Конечно, для достижения наилучшего результата стоило бы еще уменьшить порции, придерживаться общей диеты, отказаться от минимума вредных привычек и продуктов. В таком случае можно терять до 8 килограмм за месяц!

Однако имбирная вода, как и любой, пусть и натуральный, лекарственный продукт, полезна далеко не всем. Для некоторых стоит ограничить употребление напитка вплоть до нескольких ложек в день. Здоровые люди при неконтролированном употреблении имбиря могут серьезно навредить желудочно-кишечному тракту.

Перед началом приема имбиря или имбирной воды должны проконсультироваться у врача:

1. Беременные. Их организм и так находится в состоянии сильного стресса, потому лишние стимуляторы или вывод жира могут серьезно навредить ребенку.

2. Кормящие мамы. Организм тратит огромные ресурсы на выработку молока, потому исчезновение необходимого жира может пагубно сказаться на его составе и количестве.

3. Люди с проблемами ЖКТ, особенно язвенники и страдающие от колита. Так как имбирная вода стимулирует работу органов пищеварения, воспаление может усилиться и привести к плачевным последствиям.

4. Аллергики и люди с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов имбиря. Им обязательно следует посоветоваться с врачом и принимать настойки небольшими дозами, тщательно следя за изменениями в состоянии здоровья.

5. Люди с камнями в желчном пузыре или почках, с почечными заболеваниями. Имбирь является желчегонным средством, которое может вызвать обострение.

6. Люди, страдающие от кровотечений. Имбирная вода может активизировать организм, что вызывает усиление кровообращения и большую потерю крови.

Читайте также: Вода с лимоном: уникальные свойства

Как правильно пить имбирную воду

1. Принимать за 15–30 минут до еды. Имбирь поможет уменьшить голод, улучшит работу желудка, уменьшит усвояемость жиров. 

2. Если вы хотите улучшить состояние кожи, то лучше всего пить до двух литров имбирной воды в день. Но ни в коем случае не заменять ею обычную воду! Кофе, соки, чаи и компоты разрешены в небольших количествах.

3. Не злоупотребляйте имбирной водой и не пейте концентрат! Организм может не выдержать таких нагрузок, а химические элементы, содержащиеся в имбире, могут сильно повредить желудок.

4. Мед, лимон, апельсин, огурец, чеснок, мята, корица — отличные добавки к имбирной воде. Они смягчают вкус напитка и делают процесс похудения намного приятнее.

5. Не пейте имбирную воду перед сном, так как она активизирует все процессы в организме. В результате вы рискуете провертеться в кровати до самого утра.

6. Только свежие ингредиенты. Имбирная вода стоит уже пару дней? Не делайте организму хуже, смело выливайте ее и готовьте свежую.

Рецепты имбирной воды

Существует множество рецептов приготовления имбирной воды — от обычного напитка до имбирных лимонадов, чайных и кофейных настоек и даже рассолов из имбиря. Однако диетологи сходятся во мнении, что лучше всего принимать обыкновенную имбирную воду. Она проста в приготовлении и оказывает щадящее действие на организм.

Вам нужно взять 4–8 грамм свежего корня имбиря (лучше всего белого), очистить его, натереть и залить горячей водой. Настаивать 2–3 часа, желательно в термосе, чтобы корень как следует прогрелся. Принимать напиток теплым. Если будет слишком жгучим — добавлять мед.

Имбирная вода очень полезна для нашего организма. Принимая ее в зимне-весенний период, когда организм наиболее ослаблен и нуждается в поддержке, вы сможете оставаться бодрыми. Пейте имбирную воду и будьте здоровы!

Источник фото: pexels.com

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх