loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Ученые назвали главную причину синдрома хронической усталости в отпуске

Ученые назвали главную причину синдрома хронической усталости в отпуске

Когда-либо чувствовали себя подавлено и утомленно во время отпуска, хотя выбрали не активный, а пассивный отдых? Все дело в недосыпании. Как побороть синдром хронической усталости и нормально выспаться, рассказывает FeelGood.

Все так или иначе испытывали на себе синдром хронической усталости. Чаще всего, помимо самого утомления, симптомами подобного состояния являются снижение памяти, воспаление лимфатических узлов, необъяснимая боль в мышцах, боль в суставах и сильные мигрени. Обычно, синдром хронической усталости наступает после хорошего и продолжительного сна, полноценного, казалось бы, отдыха. Но когда вы чувствуете себя уставшим во время трудовой недели - это одно, но когда от усталости вы не можете нормально провести отпуск - совсем другое.

Синдром хронической усталости во время отпуска может быть вызван серьезными заболеваниями или недосыпанием. В первом случае, вам необходимо обратиться к врачу. Во втором - вам помогут наши советы.

Причина постоянного недосыпания

Читайте также: Утренняя усталость может быть причиной серьезных болезней

Пока вы спите одна часть вашего мозга может отдыхать, а вторая - выполнять функции ночного сторожа. Из-за этого вы будете чувствовать себя подавленно и устало даже после 12-часового отдыха. В чем могут скрываться причины беспокойного сна во время отпуска? В первый день путешествия - понятно - из-за усталости от дороги. В пути наш организм сильно утомляется и физически и морально и чувствовать себя бодро в первое утро по приезду - практически невозможно. 

Новое исследование сна в университете Брауна показывает, что это не просто джетлаг после путешествия. Выяснилось, что причиной синдрома хронической усталости и постоянного недосыпания в отпуске является смена обстановки. Казалось бы, ну подушка и подушка, матрац и матрац. Но это не ваша подушка и не ваш матрац, и мозг об этом точно знает. Поэтому, как и в опасных ситуация, когда необходим отдых, ваш мозг решает проблему, практикуя состояние полудрема. То есть одна часть мозга отдыхает, а вторая - постоянно остается на чеку. И так случается каждый раз, когда вы спите на новом месте, пока ваш мозг не адаптируется к новым условиям сна.

Читайте также: Синдром хронической усталости: кто виноват и что делать?

Исследователи назвали такой "сбой" сна эффектом первой ночи. Команда института сна в Брауне решила отследить активность мозга во время сна на новом месте. Они выяснили, что синдром хронической усталости в первые дни отпуска, если вы отправляетесь в поездку, а не проводите выходные дома, появляется от того, что ваш мозг решает, что вы пребываете в опасности во время сна и решает "разделиться". Причем, часть мозга, которая "бдит" ваш сон пребывает в более активном состоянии, нежели во время бодрствования. Активное полушарие становится более чувствительным к внешним раздражителям, поэтому вас может поднять с постели даже писк комара или протекание крана. 

В общем, синдром хронической усталости в первые дни отпуска - это нормально. Скажите спасибо асимметричной активности мозга. Но, если вы испытываете симптомы СХУ на протяжении всего отпуска, причины могут быть связаны с проблемами со здоровьем и вам лучше обратиться к врачу.

Будьте здоровы и бодры, наслаждайтесь отпуском во всю!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх