loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что делать при боли в пояснице?

Что делать при боли в пояснице?

Каждому современному человеку знакомо что такое боль в спине. Причиной тому может быть что угодно. Особенно эта тема актуальна для людей, которые ведут сидячий образ жизни, страдают от ожирения и склонны к стрессам. Боль в пояснице может повлиять не только на самочувствие, но и на вашу трудоспособность.

Среди самых распространенных болезней спины врачи отмечают: сколиоз, радикулит и остеохондроз. Поэтому, если вас тревожит боль в пояснице – не затягивайте визит к врачу. Ведь стоит убедиться нет ли симптомом опаснейших заболеваний. И помните, только специалист может диагностировать в чем причина боли в спине.

Так что же делать при боли в пояснице?

Если боль является следствием ушиба или растяжения мышц можно воспользоваться противовоспалительным средством, таким как ибупрофен или диклофенак. Это уменьшит боль и снимет воспаление.

Также, вам пригодится полотенце, которым можно стянуть область поясницы или воспользоваться ортопедическим поясом. Таким образом, вы сможете зафиксировать мышцы в состоянии стабильности.

Если же вы не можете понять в чем причина боли в пояснице – померяйте температуру.  Этот подскажет вам, если ли воспаление или нет.

Если вам тяжело двигаться и возможная причина – это  смещение позвонков, немедленно обратитесь к специалисту для правильной диагностики и лечения.

Если острая боль в пояснице длится больше чем три дня – срочно обратитесь к невропатологу.

Читайте также: Боль в спине: что делать?

Что не рекомендуется делать при боли в пояснице?

Ни в коем случае не грейте ту область, которая болит. Это может вызвать только обострение, потому что тепло способствует усилению притока крови.

Самостоятельно снимать боль, если она является следствием затяжного процесса или же если вы не уверенны в чем причина резкой боли. Таким образом, можно спровоцировать раздражение мышечных волокон.

Читайте также: Боль в спине: причины появления и методы лечения

Профилактика остеохондроза:

Во-первых, стоит уделить внимание здоровому образу жизни и физической нагрузке, которая направлена на укрепление брюшного пресса и мышц спины.

Во-вторых, для общего укрепления мышц спины врачи настоятельно рекомендуют занятия плаванием.

В-третьих, пару раз в год желательно проходить курс лечебного массажа.

Доказано, что малоподвижный образ жизни приводит к снижению устойчивости поясницы – самого уязвимого отдела нашего скелета. Поэтому следует во время задуматься о здоровом и активном образе жизни.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх