loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что нужно успеть сделать в сентябре

Что нужно успеть сделать в сентябре

С каждой неделей дни становятся короче, а вечера прохладней. И если ход времени остановить невозможно, то перенести в осень все хорошее, что было летом, более чем реально 

Мои планы на прошедшие три месяца иначе как наполеоновскими не назовешь: отправиться в отпуск, похудеть на размер (а лучше два), наесться витаминов впрок, встретиться с подругами, на которых давно не хватало времени, подтянуть английский… А что в итоге? На природу выехала всего пару раз, на море не была, ягоды отошли прежде, чем я успела их распробовать, а половина летнего гардероба так и осталась нетронутой. 

По словам профессора Роджера Бюлера из университета Wilfrid Laurier (Канада), людям свойственно переоценивать свой запас времени. Вот почему наши ожидания от лета оправдываются не в полной мере. 

Прелести лета прошли мимо вас? В сентябре вы еще успеваете… 

Отгулять отпуск 

Пока в Украине дождливая осень отвоевывает свои права у лета, где-то курортный сезон только набирает обороты. В это время особенно тепло отдыхающих встречают пляжи Испании, Кипра, Греции, Грузии, Турции и Египта. 

Преимущества бархатного сезона для отпуска очевидны. К этому времени спадает изнуряющая жара, а пляжи заметно пустеют. Кроме того, цены на перелет и проживание приятно ниже, чем в августе. 

Не хотите ехать так далеко? В Крыму купальный сезон длится до середины сентября. Правда, можно не угадать с погодой тогда придется мокнуть под дождем и плавать в прохладном море. Но и в этой ситуации есть свои плюсы: вместе с температурой в воде снизится содержание болезнетворных микроорганизмов. 

Тем, кто морю предпочитает горы, грех не отправиться в Карпаты. В эту пору здешние леса изобилуют грибами и ягодами. Так что запаса энергии и позитивных эмоций вам хватит как минимум до зимы. 

Подышать морем 

Воссоздать микроклимат морского побережья реально и в мегаполисе! Узнайте, какие из спа-центров вашего города имеют галокамеру помещение, в котором стены и потолки покрыты кристаллами соли. Здесь вы сможете полежать на удобных шезлонгах, послушать успокаивающую музыку и насытить легкие чистым, богатым солью воздухом. 

Пребывание в такой комнате помогает укрепить иммунитет, наладить работу органов дыхания, ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем. Помимо этого, процедура заметно улучшает состояние кожи и волос. По некоторым данным, один сеанс в соляной пещере по эффекту для здоровья приравнивается к трем дням на море. 

Дать летней одежде еще один шанс 

Раскрасьте серый фон сентября, а заодно и свое настроение, сочными красками. Ваши цветные джинсы и любимые футболки будут отлично смотреться с осенним кардиганом. Пришло время надеть плащ? Пусть он будет желтым или зеленым. Есть и другие способы выглядеть по-летнему свежо: яркий маникюр, красочный шейный платок или радужный зонт. 

Если офисный дресс-код не допускает экспериментов в одежде, добавьте красок в окружающие предметы: чашки, блокноты, чехол для мобильного телефона и т. д. 

Насладиться солнцем 

Коллеги хвастают бронзовым загаром, а ваша кожа по-прежнему белее молока? Используйте любую возможность, чтобы провести последние теплые дни в лучах солнца. По мнению косметологов, наша кожа стареет не только от избытка инсоляции, но и от ее нехватки. В умеренных дозах солнечная энергия ускоряет синтез коллагена и эластина, стимулируя обновление клеток. 

Кроме того, ультрафиолет известный природный антидепрессант. Под его началом в организме вырабатываются «гормоны счастья» эндорфин и серотонин, а также витамин D, который способствует усвоению в организме магния еще одного борца со стрессом. А значит, подставляя солнцу лицо и другие пока еще открытые части тела, вы отодвигаете встречу с надвигающейся осенней депрессией. 

Запастись витаминами 

Не успели вволю налакомиться летними ягодами и фруктами? Дары золотой осени не уступают по содержанию полезных веществ. Скорее наоборот. Ближе к сентябрю на прилавках появляются овощи, поспевшие на открытой грядке в свой срок без использования удобрений. Добавьте к этому виноград, груши, яблоки, дыни и арбузы... Так что ловите момент. В октябре такого разнообразия свежих витаминов уже не будет. 

Организовать вылазки на природу 

Если летом вы пересиживали жару под кондиционером, теперь самое время насладиться свежим воздухом. Отправьте друзьям приглашение на «проводы лета», организованные в близлежащем лесу, на берегу озера или на даче. Только не забудьте захватить теплую одежду и термосы с горячим кофе/чаем. Для романтических свиданий выбирайте парки и открытые террасы ресторанов. В это время года предусмотрительные хозяева заведений предлагают своим гостям теплые пледы или переносные обогреватели, благодаря которым вечер не покажется прохладным. 

Закрепить эффект «минус» 

Летом мы ведем более активный образ жизни, чем в любое другое время года. Много ходим пешком, плаваем, играем в подвижные игры, катаемся на велосипеде. В итоге к началу осени выглядим не только отдохнувшими, но и заметно постройневшими. 

Даже если в этом сезоне вы уже не наденете купальник, это не повод перестать следить за собой. Не бросайте полезных привычек. Летом танцевали все ночи напролет? Запишитесь на групповые занятия танцами в ближайший фитнес-клуб. Или купите абонемент в бассейн: сможете плавать независимо от погоды за окном. 

Нет времени на занятия спортом? Проходя два лестничных пролета вниз-вверх пять раз в неделю, вы потеряете по меньшей мере два килограмма за год. 

Укрепить волосы и ногти 

Летом богатая микроэлементами морская вода и обилие витаминов позволяют забыть о расслаивающихся ногтях и секущихся локонах. Чтобы поддержать этот результат, время от времени балуйте себя косметическими средствами на основе морских водорослей и минералов. 

Чтобы продлить загар, ежедневно после душа увлажняйте кожу лосьоном для тела. Для лучшего эффекта косметологи советуют добавлять в средство пару капель оливкового масла. Во время отпуска мы легче генерируем творческие идеи. Еще бы: не нужно просыпаться ни свет ни заря, нет дедлайнов и настойчивых клиентов. Да и блестящие идеи быстрее приходят в голову в гамаке среди пальм, чем в переполненном метро. Вернувшись к восьмичасовому рабочему дню, не забывайте выходить на обеденный перерыв и как следует высыпаться.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх