loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что поможет забыть о тревогах?

Статья из темы -
Как бороться со стрессом

Что поможет забыть о тревогах?

Бывают дни, когда так и хочется творить: вышивать крестиком, рисовать картины, писать стихи или даже романы. Только мало у кого стремление переходит непосредственно в действие: находятся более важные насущные дела, появляется боязнь неудачи. По мнению ученых, творчеством могут и должны заниматься все. Ведь таким образом можно справиться со стрессом и выйти из депрессии.

Забыть про тревогу: 5 советов

Написание песен, прозы, стихов и писем помогает расслабиться, выплеснуть накопившиеся эмоции и избавиться от продолжительного стресса. Однако важно писать от руки, используя ручку и бумагу: печатание на клавиатуре не столь действенно.

Как снять стресс за 2 минуты?

Такая работа улучшает самоконтроль и нормализует эмоциональное состояние. Важен сам процесс, результат творчества особой роли не играет. Независимо от плодов творчества, расслабляющий и гармонизирующий эффект для психики остается прежним. На основе полученных данных ученые собираются разработать новые способы лечения стрессовых состояний и психических заболеваний. Но разве нам нужны их выводы и рекомендации, чтобы заняться творчеством уже сейчас?

Вовсе необязательно писать стихи или прозу. Существует множество вариантов для самовыражения, например, рисование. Это один из самых популярных видов творчества. Мы даже не осознаем, как часто им занимаемся: делаем закорючки в тетрадях, черкаем что-то, разговаривая по телефону, или рисуем в еженедельниках. Некоторые предпочитают более серьезный подход – уже в зрелом возрасте отправляются в студию живописи, чтобы научиться рисовать. Живопись способна наполнить жизнь яркими красками. Также расслабиться помогает лепка, особенно собственного портрета.

Ученые доказали: дружба убивает стресс наповал!

Постарайтесь разглядеть творчество в рутинных на первый взгляд вещах. Так, рукоделие и вязание эффективно снимают стресс, пополняя наш запас тактильных ощущений. Совершенно неправильно отдавать эти занятия бабушкам. Из простого хобби они могут перерасти в дополнительный заработок. В Америке вязание даже считается аналогом йоги благодаря умиротворяющему воздействию на организм.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх