loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему нарушение энергетического обмена мешает вам похудеть

Почему нарушение энергетического обмена мешает вам похудеть

Энергетический обмен - это основа всего живого. Единицей его измерения являются калории, также известны как кДж. Далеко не каждый из нас знает сколько энергии необходимо человеку для нормального функционирования организма. Вот почему многие не могут похудеть даже сидя на диете. Во что превращается избыток энергии. В этом мы и попробуем разобраться в нашем материале.

Что такое энергообмен? 

Энергетический обмен представляет собой совокупность процессов во время которых происходит расщепление органических веществ. Питательные вещества усваиваются, а конечные продукты их утилизации выводятся из организма. Энергия которая высвобождается равномерно распределяется организмом для обеспечения его работы: работа сердца, функционирование внутренних органов и пр.

Единицей измерения энергообмена являются калории. Наверняка вы знаете о том, что для нормальной жизни взрослому организму необходимо получать определенную дозу калорий в сутки: для мужчин - около 1700-2000 калорий, а для женщин - 1200-1500. Чтобы определить свою суточную норму, необходимо умножить свой нормальный вес на 33, если вы мужчина и на 30, если вы женщина. Такой вариант расчета килокалорий часто используется при составлении специального рациона питания.

Читайте также: Ученые установили, как скорость метаболизма влияет на старение организма

Основные энергозатраты, около 90%, происходят за счет работы скелетных мышц. Именно этим можно объяснить тот факт, как быстро человек может нормализовать вес при интенсивных физических нагрузках. Занятия спортом стимулирует обмен веществ и способствует уменьшению энергозапасов организма в виде жира.

Для сравнения, в состоянии покоя энергозатраты человеческого организма на активность скелетных мышц составляют около 26%. То есть по сути, если вы ведете пассивный образ жизни, излишки энергии оседают в вашем теле в виде лишних килограммов.

Общеизвестный факт, что у людей, которые заняты регулярным физическим трудом (рабочие специальности), мышечная масса значительно больше, что объясняет большую интенсивность основного обмена. Физические нагрузки, которые способствуют наращиванию мышечной массы, сжигают жир даже в условиях спокойствия, когда организм отдыхает. Именно поэтому комплексы упражнений, которые применяют для нормализации веса, рассчитаны на увеличение массы скелетных мышц.

Что касается умственной активности, то энергозатраты на работу мозга в состоянии покоя и во время интенсивной работы практически одинаковы. Небольшое возрастание энергетического обмена во время напряженной умственной работы происходит за счет повышения тонуса мышц, особенно при эмоциональной окраске умственной деятельности.

Нарушения энергетического обмена

Читайте также: Метаболический синдром: как избежать диабета, ожирения и инфаркта

Ни для кого не секрет, что нарушения энергообмена или метаболизма приводят к ожирению. Но иногда энергетический обмен замедляется во время диет и занятий спортом. Именно это приводит к остановке веса и вы не можете похудеть.

В результате медицинских исследований было выявлено, что основными причинами возникновения нарушений энергообмена являются разного рода заболевания. Данные недуги можно разделить на несколько групп:

  • Митохондриальные болезни - это группа очень редких генетических заболеваний, обусловленных мутациями митохондриального или ядерного генома. Данные недуги хоть и диагностируются крайне редко, но серьезно поражают мышечную и нервную системы.
  • Вторичные нарушения энергообмена могут возникнуть как следствия самых разных заболеваний, в частности таких как, диабет, рахит, синдром хронической усталости и др.
  • Энергодефицитный диабет является еще одним заболеваниям при котором нарушается энергообмен. Данный недуг встречается у 15% населения Земли, при этом его очень сложно диагностировать. Подобное заболевание может вызывать частые респираторные инфекции у детей.

Расстройства энергообмена могут возникать при лихорадке, гипертермии, гипотермии, а также при отравлениях опасными ядами.

Еще одним важным аспектом энергообмена в организме человека является стресс и его влияние на данный процесс. В результате проведенных исследований, было установлено, что в состоянии стресса метаболические процессы человека могут замедляться, а в отдельных случаях даже ускоряться. Различные виды деятельности, в частности напряженная работа,  могут вызывать серьезные энергодисфункции. Диагностировать подобные нарушения может быть крайне сложно, поэтому лучше обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту.

Будьте здоровы и энергичны!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх