loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Чтобы не толстеть: как больше двигаться в офисе

Чтобы не толстеть: как больше двигаться в офисе

Используйте любую возможность, чтобы не сидеть на месте.

  • Добирайтесь на работу на общественном транспорте. Желательно стоя.
  • Приехали на машине? Припаркуйтесь подальше от офиса. Даже при отсутствии желания вам придется пройтись до и после работы.
  • Нужно решить вопрос с коллегой? Не тратьте время на электронную почту или телефон. Подойдите к рабочему месту человека и постойте во время разговора.
  • Пользуйтесь лестницей, когда вам нужно преодолеть не больше четырех этажей.
  • Разговаривайте по телефону стоя. Шаг на месте позволяет сжечь около 225 калорий в час.
  • Вместо того чтобы заказывать обед с доставкой в офис, сходите в соседний ресторан или столовую.
  • По крайней мере раз в час отвлекайтесь от монитора: сходите за водой к кулеру, воспользуйтесь уборной (желательно на другом этаже), сделайте зарядку.
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх