loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как избавиться от тяги к сладкому

Как избавиться от тяги к сладкому

Тяга к сладкому считается «привилегией» женщин: примерно таким же признаком женственности, как и любовь мужчины к кровавому бифштексу. Но это совсем не так: среди мужчин так же много сладкоежек, как и среди женщин. 

Конфета или талия? 

Желание как можно скорее избавиться от тяги к сладкому периодически испытывают и мужчины, и женщины. Основная мотивация – лишний вес. Увы, очень часто от утреннего решения «Я больше не ем сладкого!» к вечеру не остается и следа. Зато оправданий себе – масса: тут тебе и простое «ну так хотелось, так хотелось…» И более аргументированное: «У меня думать без сладкого не получается!». А также «за компанию», «очень вкусным угостили» в последний раз» и т. д. Давайте закроем тему оправданий себя в своих же глазах, а сосредоточимся на том, как все-таки избавиться от тяги к сладкому. 

5 шагов от тяги к сладкому

Тяга к сладкому рушится под фактами. Без железной мотивации избавиться от тяги к сладкому просто невозможно. Ведь эта сладкая страсть во многом обусловлена психологией, значит, и нейтрализовать ее нужно тем же оружием. Найдите в интернете видео о вреде сладкого. Особенно убедительно выглядят видео про вред чистого сахара. Сравнение этого абсолютно химического, лишенного всего естественного, продукта с некоторыми наркотиками, которые действуют на организм известным, чрезвычайно пагубным, способом, очень впечатляет.
Читайте также:  6 сладостей, которые не повредят вашему здоровью и фигуре

Признайте свою зависимость от сладкого. Не стоит, конечно, приравнивать себя к анонимным алкоголикам, но признание за собой такого «греха» как тяга к сладкому – это очень четкая, очень верная настроенность не на легкую прогулку по дебрям своего подсознания, а на длительную и упорную «уборку» в тех же «дебрях». Кстати, осознание своих пагубных привычек – очень полезная практика не только по отношению к тяге к сладкому. А желание избавиться от них порой напоминает азартную игру. Не верите – попробуйте! Захватывает, а часто даже смешит. Не скучно, короче. 

Найдите союзников. В основе тяги к сладкому может лежать множество причин. И гормональная потребность в выбросе гормонов удовольствия в том числе. Противостоять гормонам в одиночку очень сложно. Поэтому в противовес тяге к сладкому необходимо пустить в свою жизнь другую привычку, которая также способствует выработке гормонов удовольствия. Идеальный вариант – физические нагрузки. Во-первых, нагрузка на мышцы действительно запускает механизм выработки гормонов удовольствия, а во-вторых, отказ от сладкого плюс физические нагрузки дадут такой результат, который накрепко закроет двери возврата к старой привычке поедать конфеты. 
 Читайте также: Как похудеть, не отказываясь от сладостей

Разрешите себе поражение. Жесткие запреты вызывают мощнейшее желание нарушить их. Будет ошибкой составлять себе план: я сегодня позволяю себе два срыва, а в среду – один. Припрячьте в тайниках своего сознания установку «Когда станет невмоготу…» И каждый раз, когда тяга к сладкому даст уже импульс на движение рукой, спросите себя: «Это и есть «невмоготу»? Если захлестнет с головой – ну что ж, съешьте вы эту конфету и еще раз осознайте, на какой тяжелой «войне тропы» вы находитесь. Проигали? Ну, чуть-чуть...Поднимайте свой «топор» и возвращайтесь в ряды борцов с тягой к сладкому

Запрет на радость. Запретите себе испытывать радость от поедания сладостей. Сорвались? Доедая конфету, вспомните все ужасы, которые происходят в организме человека, который испытывает свой организм на крепость любовью к сладкому. Свяжите конфету с сахарным диабетом, ожирением, преждевременным климаксом, инфарктом, инсультом и раком печени. Не убеждает? Делайте это в течение сорока дней: даже далекие от религии и эзотерики психологи утверждают, что сорок дней – срок не простой. Именно столько нужно, чтобы избавиться от одной привычки (в нашем случае – тяги к сладкому) и приобрести другую. Удачи!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх