loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Дэвид Кирш: не жалея живота своего!

Дэвид Кирш: не жалея живота своего!

Новая серия «Лучшие тренеры Голливуда»

Дэвид Кирш, голливудский тренер
Фото us.mbt.com

Знаменитая «бельевая» модель Хайди Клум, в течение 11 лет состоящая в официальном списке Angels of Victoria’s Secret, и сегодня, в свои 37, выходит на подиум, демонстрируя нижнее белье одноименной торговой марки. А в прошлом году, родив четвертого ребенка, всего через пару месяцев Хайди демонстрировала рождественскую коллекцию, вызывая восхищенные взгляды зрителей. Как ей это удается? Секрет прост: достигать таких потрясающих результатов Клум помогает персональный тренер Дэвид Кирш.

Впрочем, в списке почитательниц и клиенток мистера Кирша, основателя и владельца одного из самых знаменитых в Нью-Йорке фитнес-центров Madison Square Club, не только красотка Хайди. Среди тех, кто придерживается его Ultimate Body Plan Наоми Кэмпбелл, которая не любит ежедневные тренировки, но использует краткосрочные интенсивные занятие, когда немедленно нужно привести себя в форму, Лив Тайлер, которой от природы очень сложно сохранять стройную фигуру, Энн Хэтэуэй, которую все мы в начале карьеры помним более «крупной», чем актриса видится нам сейчас. Список можно продолжать, но этих имен вполне достаточно, чтобы доказать: программа Дэвида Кирша действует, хоть и стоит ой как недешево. Месячный персональный курс по улучшению фигуры от гуру фитнеса обойдется тому, кто стремится быстро прийти в достойную физическую форму, не менее чем в 10 000 долларов.

Путь к себе

С детства у Дэвида всегда перед глазами был прекрасный пример — его отец, следовавший здоровому образу жизни и фанатично тренировавшийся изо дня в день, работая над своим физическим и духовным совершенством. Правда, Кирш- младший изначально выбрал свой путь, стал адвокатом, но, проработав пять лет в суде, решил все же быть верным себе и сменить род занятий на то, что было его истинным призванием. Он полностью посвятил себя вопросам изучения здоровья, формулы питания, которая помогает сбросить вес и не набирать его снова, а после — вдохновлять на самосовершенствование и обучать тех, кто хочет полностью раскрыть свой физический, духовный и интеллектуальный потенциал.

Последние 20 лет своей жизни Дэвид посвятил тому, что изучал различные системы тренировок, планы питания, оздоровительные программы, чтобы выбрать из них все самое лучшее и создать собственную программу. Именно целостный подход к здоровью, хорошему самочувствию, дисциплине в выполнении упражнений, системе питания и философия «в здоровом теле — здоровый дух» и сделали его своеобразным велнес-гуру Голливуда, который в буквальном смысле «слепил» тела таких пышек, как Софи Даль, Бриджет Холл, Лив Тайлер, Энн Хэтэуэй, а также помог сбросить послеродовой вес Линде Евангелисте.

Минута славы

Популярность Дэвида Кирша так велика, что в качестве фитнес-эксперта его привлекали такие знаменитые издания, как Time, Vogue, Harper’s Bazaar, Elle, Marie Claire, Glamour, Allure, Shape, Fitness, In Style, Cosmopolitan, People, Us Weekly, New York Magazine, USA Today, The New York Times и другие. А также он является постоянным гостем многих популярных телешоу. Кстати, благодаря участию в популярнейшем американском шоу Extreme Makeover, где в кратчайшие сроки из гадких утят делают прекрасных лебедей, его популярность взлетела до небывалых высот, поскольку результат его работы был просто восхитительным. Это вдохновило Дэвида Кирша на на выпуск серии DVD с упражнениями и написание книги The Ultimate New York Plan, которая до сих пор является бестселлером.

Система и диета

Дэвид Кирш, голливудский тренер
Фото davidkirschwellness.com

Чтобы быстро сбросить вес, Дэвид рекомендует придерживаться определенной диеты и двухнедельного плана ежедневных тренировок, которые описаны в его книге, либо системы видеоупражнений. Итак, в первую неделю Кирш рекомендует сочетать: в понедельник, среду и субботу 45-минутную кардиотренировку с 45-минутной основной (она описана в книге); во вторник и пятницу 45-минутную кардиотренировку с 15-минутной серией упражнений на пресс и верхнюю часть тела; в четверг и воскресенье — 15-минутную серию упражнения для ног и 45-минутную кардиотренировку. На второй неделе программа следующая: в понедельник, среду и воскресенье сочетаем 45-минутную кардиотренировку с 45-минутной основной; во вторник и субботу 45-минутную кардиотренировку с 15-минутной серией упражнений на пресс и верхнюю часть тела; в четверг — 15-минутную серию упражнения для ног и 45-минутную кардиотренировку.

Диета тоже довольно жесткая и состоит в основном из белковой пищи, с точки зрения медицины ее сложно назвать здоровой. Итак, из рациона полностью придется исключить алкоголь, хлеб, простые и крахмалистые углеводы, сладости и сахарозаменители, фрукты, молочные продукты и большинство жиров. Первый завтрак — два яичных белка и зеленых овощей, второй завтрак — 7−10 миндальных орехов, обед — салат из тунца, в полдник — 70 граммов отварной куриной грудки, а на ужин выпить один из протеиновых коктейлей, которые разрабатывает и выпускает корпорация Дэвида. Такая программа подойдет для тех, кому необходимо срочно сбросить вес перед важной датой или событием. Для всех остальных достаточно скачать по следующим ссылкам одну из программ тренировок Дэвида Кирша, и заниматься по ней регулярно и с удовольствием.

Участвуйте в новых акциях «Между нами, девочками», «Праздник в большом городе» и получайте подарки!

Комплексы упражнений на FeelGood помогут быть всегда в форме!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи из этой серии:

«Чистая йога Марка Бланчарда»

«Майкл Джордж: секрет в разнообразии»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх