loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Дневная сонливость: причины и как избавиться

Дневная сонливость: причины и как избавиться

Когда после плотного обеда очень хочется поспать — причина простая, организм бросил все усилия на переваривание большого объема пищи. Когда мы заняты скучной монотонной работой, она нас невольно усыпляет. Сонливость днем может быть вызвана сменой часовых поясов, когда организм еще не привык к новым биоритмам. Банальная гипотония тоже может вызвать сонливость.

Кровяное давление настолько низкое, что нет сил ни на что. Сидячий образ жизни также может стать причиной сонного состояния. Как ни странно, чем меньше энергии мы тратим, тем меньше ее у нас. Дополнив жизнь спортом, мы получим и дополнительный прилив сил, и бодрое настроение. Иногда пассивное сонное состояние днем — следствие приема каких-либо лекарственных препаратов: седативов, антидепрессантов, антигистаминов. С окончанием приема таблеток пройдет и дневное желание прикорнуть.

Читайте также: На каком боку спать полезнее: 5 фактов про здоровый сон

Но гиперсонливость может быть причиной плохого, беспокойного, прерывистого сна или того, что поспать получается мало в течение ночи. Если есть проблемы с засыпанием или другие нарушения сна, нужно обратиться к сомнологу. Именно он поможет установить причины и устранить их, а не пропишет снотворное.  Недостаток гормона щитовидной железы также может провоцировать сонливость, потому что гормоны, которые она вырабатывает, совершенно необходимы для активной жизни. Тут поможет эндокринолог. Одна из самых частых причин гиперсомнии — психологический аспект: стресс, депрессия. Провоцировать сонливость могут болезни печени, почек, различные инфекции. Если гиперсомния возникла после ушиба или травмы головы — бегом к врачу.

Читайте также: Способен ли сон очистить мозг человека? - мнение ученых

Нарколепсия — это тяжелая хроническая форма гиперсомнии. Помимо повышенной дневной сонливости, она характеризуется такими симптомами как внезапная утрата силы мышц, постоянное чувство усталости, автоматическое поведение (выполнение обычных задач без осознания своих действий), нарушения ночного сна и многие другие. Хотя точные причины развития нарколепсии пока не установлены, считается, что она вызвана заболеванием части мозга, контролирующей процесс сна и бодрствования. Если гиперсомния влияет на способность управлять транспортом, мешает учебе и работе, нужно обратиться к профессионалу в области медицины сна. Если же вы просто устали и хотите выспаться, то сделайте это немедля. Помните, что сон здорового человека равен 8 часам! 

Использованы фото depositphotos

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх