Николь Кидман, обворожительная стройная красавица (рост 180 см), снова заставила говорить о себе после того, как репортеру удалось сфотографировать небольшой животик в районе ее талии. В чем же причина? Николь беременна или просто слегка поправилась?

Впрочем, у актрисы никогда не было проблем с лишним весом. Она не только придерживается здоровой диеты, но и усердно занимается фитнесом.

Диета Николь Кидман

В чем же секрет сексуальности Николь? Разгадку нужно искать в ее здоровой диете для похудения, основывающейся на употреблении органической пищи! Николь питается исключительно необработанными натуральными продуктами из-за боязни пестицидов. В своем возрасте актриса хорошо понимает, насколько важно выбрать питательную диету, чтобы как можно дольше сохранить здоровье и молодость кожи. Что еще стоит за привлекательностью Николь?

Беспроигрышная диета, называемая умеренность или контроль размера порций? Следуя диете, актриса питается небольшими порциями, чтобы всегда оставаться в отличной форме. «Я стараюсь употреблять здоровые натуральные продукты, например, салаты, рыбу, не люблю пищу с высоким содержанием жира», — говорит она о важности здоровой диеты.

Фитнес от тренера

Программа по фитнесу Николь Кидман состоит из упражнений для сердечно-сосудистой системы, например, бега на свежем воздухе. На протяжении недели она бегает 11 км в будни и 16−19 км в выходные.

Также актриса занимается йогой и плаванием. Николь говорит, что выросла около моря, где у нее сложились особые отношения с водой. поэтому плавание стало частью ее диеты и программы по фитнесу. Плавание — одно из лучших упражнений для похудения. В дополнение к бегу и плаванию Николь Кидман 1−2 раза в неделю занимается своим любимым видом спорта — теннисом, который также является частью ее тренировок.

Тренер по фитнесу Дженна Филлипс (Jenna Phillips) еще одна причина стройности актрисы. Николь наняла Дженну, чтобы контролировать свой вес. Мы узнали несколько секретов, как Николь удается поддерживать такую потрясающую форму!

Советы от Николь Кидман

• Долгие циклы упражнений с множеством повторений (от 50 до 100 раз) разрабатывают превосходную мускулатуру.
• Сочетайте упражнения по поднятию тяжестей с кардиоразминкой. По возможности чередуйте интенсивные тренировки по фитнесу с более легкими восстанавливающими упражнениями.
• Каждую неделю в дополнение к ежедневным упражнениям устраивайте тренировку в свое удовольствие, например, катайтесь на велосипеде, занимайтесь танцами, плаванием, бегом или йогой.

По материалам: www.howcelebritiesloseweight.com

Чьи фитнес-секреты вы хотели бы узнать? Расскажите в комментариях!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи из этой серии:

«Самые сексуальные звездные пары»

«Стрип-пластика от Кармен Электра»

«Фитнес-секреты Дженнифер Анистон»

«Кайли Миноуг: секреты сексуальности»