loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Фитнес-тренды: бодибаланс

Фитнес-тренды: бодибаланс

Бодибаланс
Фото Shutterstock

Если вы грезите о идеально «сбалансированной» фигуре, мечтаете о красивой осанке, идеальной пластике и душевной гармонии, тренировки по бодибалансу (bodybalance) именно для вас. Эта хорошая нагрузка-растяжка, кстати, без резких движений и «попрыгушек», очень скоро сделает талию тонкой, бедра упругими, да и выше пояса все подтянет на должный уровень.

Что такое бодибаланс и с чем его «едят»?

Если перевести дословно, тренировка по приведению тела в баланс, с одной стороны, динамична, как и все программы направления LES MILLES, с другой — это не просто очередной фитнес-тренд, придуманный очередным фитнес-гением. Занятия по бодибалансу гармонично сочетают такие древние дисциплины, как йога и тай-чи, тайцзицюань, а также упражнения статического характера, современные методики пилатес и дыхательную гимнастику бодифлекс — базисные элементы программ группы MIND& BODY. Контроль за дыханием, упражнения, направленные на развитие пластики и выносливости, создают образцовую целостную систему, — утверждают тренеры по бодифлексу. И у нас, в принципе, нет причин им не верить. Ведь эта фитнес-программа поможет гармонично и без излишних нагрузок развить собственное тело: укрепление мелкие внутренние мышцы, развить центральные, растянуть крупные мышцы.

Бодибаланс улучшает координацию и технику владения телом. Недаром программа насыщена так называемыми упражнения на баланс, когда нужно, к примеру, поддерживать равновесие в разных позах, стоя на одной ноге и отклонив корпус в сторону. Кроме того, занятия по бодибалансу помогают снять нервное напряжение и, конечно же, распрощаться со многими недостатками фигуры. Возможно, с помощью этих тренировок, не каждой из нас удастся достичь вожделенных 90−60−90, но сделать тело привлекательным и, самое главное, притягательным получится без проблем.

Все благодаря контролируемому дыханию, концентрации и тщательно подобранной последовательности движений. Все эти компоненты совместно создают тренировку, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса. После занятия вы почувствуете, как напряжение исчезает, энергия бурлит, а мышцы просто излучают здоровье, возвращаясь в тонус.

Тренировка по бодибалансу — занятие средней интенсивности, направленное на уменьшение количества жировой прослойки и повышение мышечного тонуса. Длится каждое занятие в среднем 50−60 минут.

Показания к применению

Программа по бодибалансу рекомендуется всем, кто грезит о благовидной выправке, образцовой пластике и искренней гармонии. Противопоказания? Их просто не существует. Тренировка действительно подходит для всех и каждого. Правда, если вы профи в йоге или в тай-чи, на занятиях по бодибалансу вам, скорее всего, будет немного скучновато. Ведь эта тренировка адаптирована для неискушенного «клиента».

Принимайте участие в акциях «Первый комментарий», «Лучший комментарий» и получайте подарки!

Комплексы упражнений на FeelGood помогут быть всегда в форме!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи из этой серии:

«Gyrotonic: новый взгляд на тренажер»

«Short Intense Workout: фитнес по-новому»

«Спиннинг и сайклинг Джона Голдберга»

«Бодипамп от Филиппа Миллса»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх