loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как успокоить нервы бюджетными способами

Как успокоить нервы бюджетными способами

Бюджетные способы успокоить нервы – это то, в чем буквально нуждается каждый человек. Стресс подстерегает нас всюду: и на работе, и дома, и даже в общественном транспорте. Сегодня мы расскажем, как успокоить нервы быстро и качественно.

1. Глубоко дышите

Этого и правда достаточно. Расслабьтесь, абстрагируйтесь от всего, что вас окружает, и глубоко дышите через нос. Пять минут – и кислород уже поступил в ваш мозг, вы расслабились и готовы работать.

2. Посчитайте

Самая простая считалочка или счет от 0 до 100 или наоборот поможет качественно расслабить нервы. Самое главное – не начать считать вслух, чтобы не разозлить кого-то и не спровоцировать скандал. Или не считать секунды, когда вы душите надоевшего человека, – подобные истории обычно заканчиваются совсем грустно.

Читайте также: Как успокоиться за минуту: эффективные методы

3. Гимнастика

Сделать гимнастику – это простой ответ на то, как успокоиться. Несколько приседаний, разминка, возможность покрутить в руках полотенце... Все это подходит, ведь физическая активность помогает расслабиться и качественно снять стресс.

4. Горячий душ

Если ваше первое желание после возвращения домой – это желание кого-то убить, то немедленно идите в душ. Теплая вода расслабит тело, усилит кровообращение, поможет ощутить себя буквально очищенной от ежедневных забот. Попробуйте контрастный душ – это приведет в тонус сосуды и активизирует работу всех внутренних органов.

5. Валериана или травяные сборы

На вопрос о том, как успокоиться, врачи отвечают: попробуйте пить настойки из трав или самую обыкновенную валерьянку. Но помните: от одного стакана или двух таблеток результата не будет. Гомеопатию нужно пить курсом, предварительно посоветовавшись с врачом.

6. Послушайте любимую музыку

Ничто не делает человека таким счастливым, как любимая музыка. Несколько треков – и вы уже не хотите убить кого-то офисным креслом. Если вы остались одни, то позвольте себе потанцевать.

Читайте также: Как успокоить нервы

7. Смените обстановку

Бюджетные способы успокоить нервы – это прогулка или просто смена обстановки. Выйдете в коридор, на лестницу или просто на улицу, немного пройдитесь. Нет возможности? Не беда. Просто представьте себе широкую реку с белыми берегами. Ученые давно доказали, что сочетание белого и голубого оказывает на психику успокаивающее действие.

8. Не пытайтесь быть идеальными

Ничего не получается, все валится из рук и хочется просто рыдать? В этом нет ничего плохого. Расслабьтесь, попросите помощи, не старайтесь прыгнуть выше головы. Нормально быть неидеальным, так что не тратьте нервы на то, чтобы оправдывать непонятно чьи ожидания. Ваше здоровье превыше всего.

Источник фото: depositphotos

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх