loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что ухудшает самочувствие в критические дни

Что ухудшает самочувствие в критические дни

Многие женщины критические дни переживают  именно как критические: повышенная раздражительность, головная боль, тошнота, боли в низу живота – из этого списка каждая женщина может выбрать «свое». Ну, почти что каждая. Хотите  уменьшить перечень этих неприятностей во время месячных? Проверьте свою жизнь на наличие  в ней факторов, которые могут осложнять менструацию. менструальные дни. 

На критические дни влияют гормональные контрацептивы

Гормональные противозачаточные таблетки – это искусственный способ держать гормоны в определенных рамках. Если вы пропускаете прием пилюль, гормональный фон начинает выходить из-под этого контроля и во время месячных могут появляться неприятные симптомы. Также, это ухудшает самочувствие в критические дни. Не пропускайте прием гормональных таблеток. 

Читайте также: Правда о месячных: токсический шок, секс и тяга к пище

Гормоны стресса - всем враги

Гормоны стресса и половые гормоны являются антагонистами. И если в организме избыток гормонов стресса, значит, в нем недостаток половых гормонов. А это чревато возникновением болей при месячных. Кстати, обилие стрессов чревато не только болями, но и серьезными нарушениями в репродуктивной функции. Стресс - один из факторов, который ухудшает самочувствие в критические дни

Хронический недосып

Если вы много работаете и мало при этом спите, у вас может возникнуть гормональный дисбаланс, который приведен к увеличению длительности месячных. Проанализируйте также время возникновения повышенных рабочих нагрузок с появлением болей во время месячных. Не совпадают ли эти два события во времени? Верните в свою жизнь крепкий и здоровый сон и боли во время месячных перестанут вас беспокоить. Во всяком случае, снижение их интенсивности более чем вероятно. 

Читайте также: Почему перед месячными надувается живот?

Месячные и спорт – понятия не совместимые

Тяжелое течение месячных могут провоцировать неуемные занятия спортом. Во время менструации тренировки в фитнес-клубе лучше вообще отменить. Впрочем, этот совет хорош только для тех, у кого месячные протекают с болями. Если вы не относитесь к их числу, физические нагрузки можно уменьшить, но не отменять полностью. Ведь эндорфины, которые вырабатывает организм во время занятий спортом, выравнивают гормональный баланс в организме и облегчают течение месячных. 

Соблюдайте питьевой режим

Хронический дефицит воды в организме также может усугублять течение критических дней. Пейте ежедневно не менее 2л чистой воды. А во время месячных увеличивайте эту норму. Это облегчит ваше состояние. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх