loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Гимнастика тай-чи: дань моде или источник долголетия?

Гимнастика тай-чи: дань моде или источник долголетия?

Китайские иероглифы, которые используются при написании названия Тайцзи-цюань, можно перевести как «Высшая Максимальная Сила».  Понятие «высшая максимальная» тесно переплетается с концепцией инь-ян, гласящей, что существует динамическая двойственность (мужчина/женщина, активный/пассивный, твёрдый/податливый), характерная для всего, происходящего во Вселенной. Иероглиф «цюань» – сила (дословно - «кулак»), рассматривается, как способ достижения или познания этого «высшего максимума».

Тайцзи-цюань, или, сокращенно – тай-чи практикуется в Китае на протяжении нескольких тысячелетий.  Сегодня эта древняя практика насчитывает множество последователей по всему миру. Чтобы понять суть гимнастики тай-чи, попробуйте представить комбинацию позиций из йоги и медитации, объединённых в одну движущуюся форму. Такие формы, состоящие из определённой последовательности движений, во многом были заимствованы из боевых искусств и часто повторяют движения животных и птиц. Отличительная особенность гимнастики:  в Тайцзи-цюань движения и переходы между ними выполняются медленно и плавно, со стороны напоминая грациозный танец.

Принципы и упражнения гимнастики хаду

Именно поэтому, многие занимающиеся рассматривают тай-чи не как боевое искусство, а как медитативные упражнения для тела. Тем не менее, боевые аспекты Тайцзи-цюань также представляют значительный интерес. В китайской философии и медицине существует понятие «ци» - жизненной силы, которая оживляет тело. Одной из главных целей занятий тай-чи является содействие циркуляции «ци» в организме, что способствует жизнеспособности и долголетию человека. Считается, что энергия «ци» циркулирует по каналам, связанным с сердечно сосудистой и нервной системой, поэтому тай-чи органично переплетается с иглоукалыванием и другими восточными искусствами исцеления. 

Другая цель Тайцзи-цюань заключается в успокоении и  концентрации ума, чему способствует точное выполнение движений. Их  правильное выполнение обеспечивает практическую основу для улучшения таких показателей, как: баланс, равновесие, координация движений и управление ими, ритм, а также генерирование движений в жизненном центре тела. Таким образом, регулярная практика тай-чи помогает правильно ходить, стоять, двигаться и работать, затрагивая все сферы жизнедеятельности. Уже за короткий период времени практикующие замечают улучшение осанки, корректировку движений, походки, что помогает снять напряженность или снизить риск травмы. Кроме того, медитативный характер упражнений имеет расслабляющее и успокаивающее действие сам по себе.

Как сохранить молодость лица: интервью с фейсбилдеромки хаду

Поскольку движения в тай-чи берут истоки в боевых искусствах, их наработка и изучение может иметь также практическое применение. Так, выполнение парных упражнений, основанных на «принципе толкающих рук», помогает стать чувствительнее по отношению к энергии «ци» другого человека.  В повседневной жизни это позволяет использовать положительную энергетику и избегать потенциально разрушительного воздействия.   

Люди, длительно практикующие Тайцзи-цюань, также приобретают большой опыт в изучении основ любых боевых искусств и понимании принципов действия физических упражнений на здоровье и самочувствие человека. Как уже упоминалось, тай-чи тесно связан с традиционной восточной культурой и искусствами, основанных на принципах даосизма. Как известно, это учение предполагает спокойный, уравновешенный взгляд на мир, восхищение его богатой красотой и разнообразием природы. Не случайно, в Китае насчитываются десятки тысяч долгожителей, занимающихся тай-чи, что позволяет им вести активный образ жизни и в преклонном возрасте.  

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх