loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Gyrotonic: новый взгляд на тренажер

Gyrotonic: новый взгляд на тренажер

Как работает Gyrotonic
Фото Shutterstock

Как часто мы забрасываем силовые занятия по той простой причине, что монотонное выполнение упражнений на одних и тех же тренажерах из раза в раз нагоняет тоску, наутро болят все мышцы, а тренажеры для растяжки и вовсе в спортивных клубах предусмотрены редко, что добавляет лишних проблем?

Впрочем, прогресс не стоит на месте и в вопросах фитнеса. Один из самых модных девайсов в Соединенных Штатах Gyrotonic наверняка скоро появится и в отечественных спортивных клубах, ведь в Америке этот тренажер произвел настоящую революцию и стал трендом сезона, а значит, он срочно нужен и нам. Мы ведь тоже любим все новое, необычное и, главное, эффективное в использовании при минимуме физических затрат. А этот агрегат обещает, что при минимальном количестве подходов Gyrotonic позволит быстро сделать тело гораздо более крепким и гибким. Система физической нагрузки на этом девайсе напоминает йогу и пилатес, но дает более ощутимые и быстрые результаты, не перегружая при этом философией.

Этот тренажер на вид очень странный и скорее напоминает орудие пыток, чем те металлические махины, к которым мы привыкли уже в традиционных спортивных залах. На самом же деле Gyrotonic очень удобен в эксплуатации и работает с мышцами очень мягко и нежно, работая в трех направлениях и заставляя мышцы выполнять круговые и спиралевидные движения. В результате получается попеременно и растяжка, и расслабление, тело выполняет и балетные движения, и элементы боевых искусств, йоги, плавания, силовые упражнения с использованием веса. А благодаря тому, что нагрузка на этом тренажере не очень интенсивная, тренироваться с Gyrotonic может человек любого возраста с любым уровнем физической подготовки.

Дело в том, что и сам агрегат, и система движений, которые приходится на нем выполнять, разработаны Джулиу Хорватом — в прошлом классическим танцовщиком, которого травма позвоночника вынудила оставить профессиональный балет и уйти со сцены. В последующие годы он работал над тем, чтобы восстановить функции позвоночника, используя восточную медицину, иглоукалывание и йогу, а также гимнастику и плавание. Именно этот опыт самореабилитации и подтолкнул его к созданию тренажера Gyrotonic. Созданный так, чтобы давать свободу движениям, изначально тренажер использовался по большей части танцовщиками, но позже им заинтересовались и атлеты. Ведь достаточно быстро и легко этот агрегат позволяет развить подвижность суставов, гибкость мышц, силу и выносливость. А заодно снизить напряжение в мышцах и уменьшить боль в спине. Gyrotonic благотворно влияет на внутренние органы, улучшает кровообращение, предотвращает проблемы сердечно-сосудистой и неврологической систем.

Как работает Gyrotonic
Фото Shutterstock

Обычно занятия начинаются с мягкой разминки, состоящей из плавных волнообразных движений позвоночника, что позволяет ощутить и осознать тело как единое целое. Постепенно увеличивается амплитуда работы мышц и суставов, вовлекая в процесс конечности и все большее количество мышц и суставов.

Тренажер сконструирован с учетом всех особенностей человеческого тела, движения с сопротивлением разработаны так, чтобы максимально воздействовать на естественные изгибы вашего тела, а мягкие круговые и непрерывные движения удлиняют хребет и за счет плавной смены напряжения и расслабления мышц посредством вращательных движений суставов укрепляют скелет. Не менее важно и правильное «брюшное» дыхание, в сочетании с которым все эти растягивания, скручивания, разработка суставов дают в результате здоровую спину, крепкие связки и хороший мышечный каркас. И как приятные бонусы в дополнение — потерю веса, укрепление иммунной системы, повышение стрессоустойчивости, красивый рельеф тела, гибкость и дополнительную жизненную энергию.

Осталось лишь дождаться, когда новый гаджет появится в наших тренажерных залах.

Принимайте участие в акциях «Первый комментарий», «Лучший комментарий» и получайте подарки!

Комплексы упражнений на FeelGood помогут быть всегда в форме!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи из этой серии:

«Short Intense Workout: фитнес по-новому»

«Спиннинг и сайклинг Джона Голдберга»

«Бодипамп от Филиппа Миллса»

«Калланетик от Каллан Пинкней»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх