loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как понизить давление при беременности

Статья из темы -
Беременность: что нужно знать

Как понизить давление при беременности

Продукты питания способны на многое. Иногда их полезных свойств достаточно, чтобы понизить давление в организме будущей мамы.

Продукты, понижающие давление при беременности

Для женщин, склонных к гипертонии, важными веществами, которыми обладают продукты питания являются витамины С, Е, кальций, калий, магний, Омега-3 жирные кислоты, фолиевая кислота. При правильном рационе питания с достаточным количеством этих веществ, давление нормализируется.

Какие продукты помогут будущей маме снизить давление в домашних условиях

  • Цитрусовые. Апельсины, лимоны, грейпфруты содержат большое количество витамина С. Также витамин С есть в болгарском перце, цветной капусте, киви, дыне, цветной капусте, брокколи, брюссельской капусте, клубнике.
  • Витамин Е содержится в чернике, миндале, фундуке, подсолнечнике, оливках, петрушке, шпинате, папайе, подсолнечном масле.
  • Омега-3 жирные кислоты содержится в оливковом масле, грецких орехах, сельди, скумбрии, палтусе, лососе, тунце.
  • Источником кальция и витамина являются D обезжиренное молоко, нежирные молочные продукты, зеленые овощи, миндаль, сардины.

Употребляя достаточное количество бананов, кураги, апельсинов, тунца, помидоров, печеного картофеля с кожурой, арбузов, кабачков вы обогатите организм калием.

Читайте также:

25 полезных привычек для отличного самочувствия

Спорт для беременных: качаем пресс и укрепляем спину

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх