loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как бороться с рассеянностью и научиться концентрироваться на работе

Как бороться с рассеянностью и научиться концентрироваться на работе

Если вы начали замечать за собой, что постоянно все забываете и не можете нормально сконцентрироваться на работе или других делах – не сидите сложа руки, ведь само собой это рассеянное состояние не пройдет. 

FeelGood дает ряд подсказок, которые на самом деле могут помочь развить концентрацию внимания. Подсказки эти простые, местами даже банальные, однако если начать им следовать и делать это правильно, то ситуация сразу же начнет улучшаться. 

Приучите себя пользоваться блокнотом и делать списки

Развитие концентрации внимания

Все очень просто: раз уж мысли разлетаются и теряются, значит надо перенести их на бумагу. К тому же, привычка записывать научит вас быть более организованной и собранной, то есть в целом послужит хорошим упражнением для улучшения памяти и развития концентрации внимания. 

Не стоит записывать все на бумажках и стикерах, которые затем будут успешно потеряны в недрах рабочего стола или разбросаны по квартире.

Советуем к делу подойти более основательно. Обзаведитесь блокнотом, а еще лучше – органайзером. Приучите себя методично делать в нем записи про абсолютно все предстоящие дела – и те, о которых помните, и те, о которых рискуете забыть. Как только сделайте что-то из записанного, ставьте рядом с надписью галочку или вычеркивайте ее – таким образом вам хочешь не хочешь придется чаще заглядывать в свой блокнот, а также у вас начнет развиваться привычка контролировать свой график.

Еще одна важная вещь – списки. Чтобы не упустить ничего из внимания, составьте поэтапный перечень того, что и как будете делать, прежде чем приступить к любой работе. 

Как улучшить память? 

Наведите порядок внутри и снаружи

Чтобы развить концентрацию внимания и память, научитесь быть организованной. Все-таки большинство причин рассеянности сводятся именно к неспособности навести порядок у себя в голове и в окружающей обстановке. А ведь чем больше вокруг лишних предметов, тем меньше остается свободного пространства и тем дольше приходится искать необходимые вещи, затерянные под грудой ненужных бумаг.

Первым шагом был блокнот, а теперь настало время расчистить рабочий стол, поудалять старые файлы из компьютера и выкинуть все ненужное из сумочки. 

Найдите того, кто будет указывать вам на промахи и постарайтесь не убить этого человека

Развитие концентрации внимания

Да-да, такая назойливая личность под боком вам просто необходима. Во-первых, вы не всегда будете замечать, что забыли что-то или по рассеянности допустили ошибку в работе – в таком случае этот человек будет выступать таким себе страховым полюсом, который если что спасет ситуацию. Во-вторых, осознание того, что еще кто-то видит ваши промахи и не стесняется вам на них указывать, будет держать вас в тонусе, научит не лениться лишний раз все проверять и, как результат, сделает более сконцентрированной.

И ни в коем случае не злитесь на этого человека, ведь хоть и неприятным методом, однако он все-таки будет вам помогать, а не вред приносить. 

5 способов улучшить память

Делайте все сразу же, пока еще помните

Ведь в чем проблема рассеянного человека – он что-то себе задумал сделать, но затем банально об этом забыл на фоне кучи других дел. Именно поэтому еще один простой метод хоть немного разгрузить голову от хаоса мыслей и задач – это стараться справляться со всем сразу же, как только возникает надобность. Так что если вас о чем-то попросили – делайте, не откладывайте в долгий ящик. И не забудьте записать об этом в блокнот :)

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх