loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как контролировать неконтролируемый голод

Как контролировать неконтролируемый голод

 

Уже надоело постоянное чувство голода? Вот несколько советов, которые помогут с ним справиться. 

Побочные эффекты. Прежде всего, напомните себе, что желание насыщения и неконтролируемый голод ведут к перееданию. А оно, в свою очередь,  может вызвать много неудобств - боли в животе, недостаток сил, проблемы с желудочным трактом и, наконец, лишний вес. Ни один из этих побочных эффектов не сделает вас счастливым, поэтому стоит настроить себя на правильный лад, не забывать обо всех минусах такого питания и дрессировать силу воли.

Откуда берется зверский голод?

Самоконтроль. Скажите себе, что съедите только одну тарелку еды и не более. Одну тарелку, а не основное блюдо, салат, десерт, добавку и так далее. 

Правильная пища. Чтобы обуздать это постоянное чувство неудовлетворенности, следует есть питательные продукты, которые надолго насытят вас. Среди таких борцов с голодом – мясо (в том числе и красная рыба), макаронные изделия (чем не идеальный обед – паста?), яйца. 

Как обмануть голод и не есть после шести?

Кушайте с утра. Причиной  голода может стать неправильное распределение сил между завтраком, обедом и ужином. Плохой или и вовсе отсутствующий завтрак ведет к недостатку необходимых организму калорий с самого утра – в итоге он будет жаждать восполнить эти запасы энергии в течение последующих часов, приведя вас к навязчивому чувству голода. В таком случае стоит сделать упор на сытном завтраке, хорошем обеде и очень легком ужине. Как гласит народная молва, завтрак оставьте себе, обед разделите с другом, а ужин отдайте враг. 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх