loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как не набрать вес на Новый год: 6 советов

Статья из темы -
Новый год 2014: давайте праздновать вместе!

Как не набрать вес на Новый год: 6 советов

Зимние праздники – это, пожалуй, самое очень опасное для фигуры время, когда все мы едим, мягко говоря, очень много. Ведь мало того что холод на улице провоцирует голод, так еще и обилие угощений с новогодних корпоративов, застолий и вечеринок тоже невозможно просто так обойти стороной. 

И как же быть? Как избежать лишних килограммов? Предлагаем шесть советов, которые помогут вам решить эту проблему.

Не набрать на Новый год – не пить за столом

Рождество и Новый год обычно автоматически означают обилие алкоголя. К сожалению, спиртное является достаточно калорийным продуктом, и потому сразу же влияет на наши объемы. Так что если вы хотите избежать лишних килограммов и не набирать вес на Новый год, то мы советуем либо отказаться от алкоголя, либо очень ограничить его потребление. 

Какие напитки лучше подать на Новый год?

Стройность – в движении

Запланируйте один активный день в течение праздничного периода. Например, прогуляйтесь с друзьями или побегайте за подарками по магазинам. Активный день поможет вам сжечь много калорий.

Как не набрать вес на Новый год

Можно даже нарушить рацион

Забудьте правило, что завтрак – самый важный прием пищи в день. Сделайте его максимально  легким (например, скушайте немного йогурта или одно вареное яйцо), особенно если знаете, что впереди у вас новогодний ужин. 

Остерегайтесь фуршета!

Оказавшись на фуршете или застолье, не гребите себе на тарелку все самые симпатичные закуски. Помните простое правило: больше еды – больше сантиметров на талии. Так что ограничьте себя 3-4 вариантами вкусняшек и посмакуйте их неспеша. Разумеется, мы советуем выбирать здоровые закуски на основе фруктов, овощей, грибов и прочих хороших продуктов. Избегайте соусов, чипсов и пирожных. 

Сладкие подарки отложите на потом

Во время праздников мы получаем много подарков, в том числе съедобных. Положите все сладости на отдельную полку, желательно так, чтобы они не бросались в глаза, и забудьте о них на период Нового года и Рождества – все равно вокруг будет полным-полно еды. А вот когда наступят серые будни, то вкусности придутся очень даже кстати.

5 историй, которые стоит прочесть на Новый год

Никуда не идите на голодный желудок

Прежде чем посетить друзей или членов семьи, перекусите хотя бы печенькой (под «печенькой» мы подразумеваем яблоко или грейпфрут, конечно же). 

Таким образом, придя в гости, вы не станете суматошно уничтожать все праздничные вкусности, наготовленные хозяевами. 

С наступающими ваc, дорогие читатели FeelGood!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх