loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как не попасть в ловушку переедания?

Как не попасть в ловушку переедания?

Эмоциональной едой считается обращение к пище для самоуспокоения вместо поиска дружеской поддержки. Это одна из наиболее популярных тем для шуток (представьте изображение женщины, разделывающейся с полукилограммовой пачкой мороженого, или накладывающей на тарелку все новые и новые порции).

FeelGood помогает понять, почему эмоциональное употребление пищи вредное и опасное, а главное – трудно останавливаемое.

1. Личные и культурные причины

Эмоциональные едоки употребляют пищу в больших количествах по причинам, не связанным с чувством голода. Более половины таких людей объясняют свое переедание традиционными или культурными причинами, а также ассоциацией с исполнением мечты.

2. Пристрастие к продуктам и процессу питания

Эмоциональные едоки зациклены на еде и часто вводят себя в состояние стресса мыслью об отсутствии или недоступности продуктов. Пища становится запретным плодом, завораживающим, чарующим и соблазнительным. Все эмоциональные едоки соглашаются, что страсть к еде быстро перерастает в нечто неконтролируемое.

3. История взаимоотношений

Многие эмоциональные едоки состояли в неудачных взаимоотношениях, после которых боятся открыться другому человеку. Тогда пища становится защитным барьером от внешних раздражителей.

4. Зависимость от вредных привычек

Более половины эмоциональных едоков страдают от алкогольной или наркотической зависимости. Пища становится заменителем или дополнением к их вредным привычкам.

5. Моменты раскрепощения и принятия себя

Принятие своего веса и привычек питания наступает не сразу, а иногда сменяется периодами отторжения. Некоторые описывают процесс как следование собственным моральным принципам и осознание недостижимости идеала. Тем не менее, позитивное восприятие своей полноты не продолжается долго.

6. Самооценка питания и веса

Эмоциональные едоки очень самокритичны. Они страдают и осуждают себя за слабость и бесхарактерность в контроле и ограничении пищи.

7. Негативное влияние окружения

Стыд, гонение обществом и страх осуждения – наиболее распространенные ожидания эмоциональных едоков от окружающих. Эти чувства удерживают их от публичного признания своих слабостей и обращения за помощью.

8. Спрятанная еда

Эмоциональные едоки своего рода тайные агенты. Они прячут продукты в секретные места, чтобы воспользоваться ими в период необходимости и ощутить власть, которой они лишены в реальной жизни.

9. Двоякие чувства к еде

Эмоциональные едоки не всегда любят пищу. Их отношение к ней характеризует выражение «от любви до ненависти один шаг», и этот шаг постоянно колеблется то в одну, то в другую сторону.

10. Эмоциональный голод

Эмоциональные едоки объединяют потребность в комфорте или сострадании с физическим голодом.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх