loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть с помощью йоги: 5 упражнений

Как похудеть с помощью йоги: 5 упражнений

Йога для похудения поможет сбросить лишние килограммы, подтянуть живот и убрать бока, а очистить свое внутреннее состояние. Эффект похудения не отменяет тот факт, что йога – это совокупноcть духовных и психических практик. С помощью йоги можно очистить свое внутреннее состояние.

Йога для похудения: упражнение «Дерево»

Ноги - на ширине плеч, живот втянуть. Затем одну ногу поднимаем, сгибаем ее в колене и стопой упираемся во внутреннюю часть бедра. Руки в это время подняты вверх и соединены. В таком положении нужно стоять минуту. Затем повторяем упражнение, но поднимаем другую ногу.

Йога для похудения: упражнение «Треугольник»

Ноги - на ширине плеч, живот подтянут. Правая стопа должна быть развернута вперед, а левая слегка в сторону. Из такого положения делаем шаг вперед правой ногой и сгибаем в колене. Опускаем туловище к ноге и разворачиваем в сторону, но так, чтобы вместе с грудной клеткой.

Правой ладонью упираемся в пол, а левую руку вытягиваем вверх и смотрим на нее. 

Затем повторяем упражнение, но поднимаем другую ногу.

Читайте также:Правила похудения: когда фитнес становится опасным

Йога для похудения: упражнение «Воин»

Становимся в такое же положении, как и в предыдущем упражнении «Треугольник». Только корпус держим прямо и обе руки вверх. Стоим так минуту. 

Йога для похудения: упражнение «Боковое вытяжение»

Ноги - на ширине плеч, живот втянут. Начинаем поднимать правую руку и максимально стараемся ее вытянуть вверх. Затем наклоняемся в противоположную сторону.

 Делаем такое же с левой рукой.

Йога для похудения: упражнение «Мостик»

Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях и поднимаемся на руках, так, чтобы получился мостик. Стараемся тянуться вверх. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх