loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть с помощью уборки и других домашних дел

Как похудеть с помощью уборки и других домашних дел

Как похудеть быстро без изнурительных диет и спортзала? Займитесь домашними делами! Вытирание пыли, подметание полов, глажка или протирание зеркал могут компенсировать калории шоколадного батончика или кусочка торта. Мы узнали, сколько калорий тратится на домашние дела.

Читайте также: Как быстро похудеть с помощью палео-диеты

Сколько калорий тратится на уборку

Если вы будете заниматься уборкой на протяжении получаса, то сможете сжечь от 20 до 223 ккал. Для сравнения: 100 граммов капусты – это 25 ккал, 100 г говядины – 130 ккал, а 100 г шоколада – около 550 ккал.

Итак, за 30 минут непрерывной работы вы потратите:

  • Мойка посуды – 50 ккал;
  • Вытирание пили – 80 ккал;
  • Подметание полов – 108 ккал;
  • Раскладывание вещей после сушки – 115 ккал;
  • Протирание полов – 130 ккал;
  • Уборка ковров пылесосом – 205 ккал;
  • Перестановка мебели – 223 ккал;
  • Мойка окон – 280 ккал.

Читайте также: Как похудеть и избавиться от эффекта плато: 9 советов

То есть, перемыв все окна в квартире, вы можете честно позволить себе сытный обед. А если при этом откажетесь от десерта, то получите бонус для своей фигуры. 

Сколько калорий тратится на приготовление пищи, стирку и глажку

Если вы чистите овощи ножом, то за полчаса такой работы организм израсходует 30 ккал. А вот готовка обеда требует больших энергетических затрат: 75 ккал «сгорит» за полчаса.

Глажка «вымотает» 50 ккал, если при этом вы сидите, и 70 ккал, если стоите. Но если вы хотите сделать что-то действительно энергозатратное – постирайте. В ручном режиме, конечно. Мелкие вещи позволят потерять около 60 ккал за полчаса. А вот если вы стираете шторы, постельное белье, покрывала и другие габаритные вещи, то тратите около 110 ккал.  

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх