loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как развивать и преумножать свою сексуальность?

Статья из темы -
Таблица красоты

Как развивать и преумножать свою сексуальность?

Сексуальность – это не только прекрасная фигура и лицо. Это образ жизни! Именно поэтому ее, сексуальность, можно развивать и преумножать. Чтобы развить в себе чувственность, нужно правильно питаться, делать упражнения и обращать внимание на свое тело, внешний вид,  поведение. 

Как развить сексуальность?

Многие девушки хотят быть обаятельными и привлекательными, а также уметь флиртовать. Но психологические  барьеры не всегда позволяют сексуальности раскрыться в полную силу. Для этого существуют тренинги, которые могут повысить сексуальность девушки, устранив страхи и предубеждения. 

Например, существует несколько упражнений, которые научат развивать чувственность. Одно из них состоит в том, чтобы научиться ощущать и получать удовольствие от прикосновений. Для этого нужно взять какой-то приятный на ощупь предмет (например, шелковый шарф) и прикасаться к нему легкими ритмичными движениями. Это нужно делать очень медленно, фокусируясь на ощущении, которое остается на пальцах при прикосновении к предмету. Закройте глаза и не думайте ни о чем. Как вариант, можно выбрать для прикосновений не мягкий шелк или теплый бархат, а твердую холодную статуэтку.

Не забывайте также про имбилдинг – комплекс упражнений, с помощью которых женщина развивает тазовые и другие мышцы, чтобы улучшить  качество сексуальных отношений, подготовиться к безболезненным родам, восстановиться после них, решить многие проблемы женского здоровья.

Питание и сексуальность: какая между ними связь?

Чтобы разбудить в себе сексуальность, нужно не только делать упражнения и заниматься аутотренингом, но и правильно питаться. Внимательно отнеситесь к своему рациону и следите за тем, чтобы в него всегда входили те питательные вещества, которые активизируют половую функцию организма, делая вас более чувствительной и сексуальной. 

Например, в ваш рацион всегда должен входить витамин А, необходимый как для защиты иммунитета, так и для хорошей работы половых органов. Больше всего витамина А в молочных продуктах и рыбе.

Витамины группы В особенно необходим во время полового созревания и перед вынашиванием ребенка, так как они предотвращают развитие анемии. Они также благотворно влияют на нервную систему, нормализируют работу сердца.  В1 повышает сексуальную активность. Мало того, недостаток этого может так ослабить организм, что на сексуальной функции можно будет смело поставить крест. Возьмите на заметку, что кофеин, содержащийся в кофе и чае, разрушает витамин В1. В2 отвечает за красоту кожи, волос и ногтей, а его недостаток может негативно отразиться и на сексуальной жизни. В2 содержится в продуктах животного происхождения: печени, почках, мясе, молоке, сыре, а также в листовых зеленых овощах, капусте, спарже, бобах, орехах и семенах. В3 важен для создания сексуального возбуждения, а В6 отвечает за возникновение оргазма. 

Витамин Е помогает при нарушениях потенции и сперматогенеза у мужчин, а у женщин удаляет токсические вещества из клеток слизистой оболочки влагалища и уменьшает симптомы менопаузы. Он содержится в злаках, бобовых, шиповнике, облепихе, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также витамина Е достаточно много в семенах подсолнечника, яйцах, печени, мясе, масле, молоке и в орехах.

Чтобы подхлестнуть либидо, не обойтись без витамина C (аскорбиновой кислоты), а чтобы хорошо работало сердце и нервные клетки, нужен витамин D. Дефицит витамина F негативно влияет на внешний вид: могут развиться ломкость волос, перхоть, варикозное расширение вен, ухудшение качества кожи. Без витамина F, конечно же, тяжело чувствовать себя сексуальной. Поэтому нужно употреблять орехи и не забывать о подсолнечном масле. 

Как видите, питание очень важно для того, чтобы оставаться сексуальной, поскольку внешний вид и слаженная работа всех систем организма – это фундамент, на котором каждая женщина способна развить свою чувственность и привлекательность.

Дополняйте свой здоровый рацион приемом витаминно-минеральных комплексов, и процеcсы омоложения и регенерации будут проходить быстрее. Девушкам подойдет препарат ВИТРУМ, который был разработан специально с учетом всех подобных потребностей женского организма, и потому его прием может поспособствовать и здоровому телу, и здоровому духу. Однако, перед употреблением препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх