loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как снять усталость ног на работе и дома

Как снять усталость ног на работе и дома

Длительные прогулки, жара на работе, неудобные, но очень красивые туфли — это далеко не полный перечень причин усталости ног летом. Но как с этим бороться? Мы узнали, как снять усталость ног.

Как снять усталость ног: ванночки для ног

Один из самых простых и самых популярных методов, который поможет снять усталость ног довольно быстро, — ванночки для ног. Если вам нужен быстрый результат, то примените холодные ванночки для ног. Наполните ванну холодной водой (вода должна достигать щиколоток) и шагайте. Да-да, чтобы процедура принесла желательный результат, вам нужно сделать, как минимум, 33 шага в холодной воде. 

Контрастные ванночки для ног можно принимать в тазиках. Так, в один таз налейте холодную воду, в другой — теплую. Сначала окуните ноги до щиколоток в теплую воду, а затем — в прохладную. Чередуйте ванночки 10 раз. Начинайте процедуру с теплой воды, а заканчивайте холодной.

Быстрее снять усталость ног, а также улучшить обменные процессы в коже поможет морская соль.

Читайте также: Почему немеют руки и ноги и что делать?

Как снять усталость ног на работе

Если домой еще не скоро, а ноги уже устали, то прямо на рабочем месте вы можете выполнить ряд несложный упражнений, которые помогут снять усталость ног. Снимите обувь и походите, поднявшись на носочки, на протяжении 2-3 минут. Затем смените положение — станьте на пятки и походите еще 2-3 минуты. После этого сядьте и вращайте стопами по кругу (10 раз по часовой стрелке и 10 — против). Затем в сидячем (а если вам позволяют обстоятельства — в лежачем) положении потяните носочки «на себя» и удерживайте в таком положении 10 секунд.   

Как снять усталость ног на дома

Предотвратить, а также снять усталость ног помогут простые, но регулярные упражнения. Так, утром и вечером выполняйте следующие шаги: 

  • лягте на диван или кровать;
  • упритесь ногами о стенку;
  • сохраняйте такое положение на протяжении 5 минут.

Как снять усталость ног: массаж

Расслабляющий массаж несложно сделать в домашних условиях. Нанесите немного масла или питательного крема и разминайте уставшие стопы большими пальцами.

Читайте также: Как убрать второй подбородок в домашних условиях 

Тщательно помассажируйте область пятки и подъема. А затем сожмите руку в кулак и круговыми движениями массажируйте стопу костяшками пальцев. А вот голени и икры нужно массировать легкими круговыми движениями снизу вверх.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх