loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие хобби уничтожат стресс и повысят самооценку

Какие хобби уничтожат стресс и повысят самооценку

Зачастую именно хобби является лучшим лекарством от обиды, стресса и даже депрессии. Достигая определенных результатов, вы непременно повышаете собственную самооценку. Мы собрали четверку самых надежных увлечений, которые  сохраняют эмоциональное здоровье. 

Рисование

Этот способ самовыражения очень эффективен в борьбе с депрессивными состояниями и для поднятия самооценки. В пользу этого хобби говорит тот факт, что психологи и психотерапевты часто используют арт-терапию, чтобы помочь пациенту побороть стресс, комплексы, травмы и различные  психологические расстройства. И даже если ваши картины нельзя отнести к шедеврам мирового искусства, они стоят много. Рисуя, человек выражает свои эмоции и сокровенные чувства. Вы поднимаетесь над собой и одновременно получаете массу позитивных эмоций, удовольствие от процесса рисования. У вас есть возможность выплеснуть весь негатив на бумагу и таким образом избавиться от стресса. Такое хобби помогает расслабиться и начать мыслить в новом направлении.

Рукоделие

Бисероплетение, вязание, вышивание или другие подобные занятия отлично подойдут для профилактики депрессий, а также вернут веру в собственные силы, умения и таланты, если вам удастся достигнуть хороших результатов. Как правило, такие хобби требуют сосредоточенности и усердия, поэтому кропотливая работа над созданием свитера или браслета будет отличным отвлекающим маневром: вам просто некогда будет думать о неприятностях на работе или в сотый раз «смаковать» сору с любимым. Рукоделие развивает мелкую моторику и фантазию, тренирует память. Со временем вы научитесь создавать оригинальные украшения или придумывать свои узоры и техники. Тогда ваша самооценка взлетит до небес. Кроме того, ручной труд нынче в моде, так что дополнительно вы сможете неплохо заработать.

Иностранные языки

Это хобби не только интересное, но и очень перспективное увлечение: вы сможете раньше других узнавать новости в интересующих вас отраслях, расширить круг своего общения, уверено чувствовать себя в заграничных поездках и вызывать восторг (или зависть) родных, друзей и коллег. Важное условие такого хобби – регулярные занятия. Процесс изучения языков требует сосредоточенности, внимательности и самодисциплины, поэтому у вас не останется времени для стресса и депрессивных состояний. Такое хобби – это серьезная работа, которая не каждому под силу.  Так что, увлекаясь изучением языков, вы очень быстро повысите свою самооценку.

Спорт

Избежать стресса, повысить иммунитет и поднять самооценку помогут любые физические нагрузки. То есть, одинаково полезными будут занятия в тренажерном зале, плаванье, увлечение футболом, волейболом, теннисом, альпинизмом, дайвингом и или каким-либо другим видом спорта. Так вы сможете подтянуть свою физическую форму, улучшить осанку, укрепить мышцы и иммунитет. Уже через пару месяцев вы увидите результаты своей работы. Позитивные изменения, бесспорно, поднимут вашу самооценку. А на мелкие неприятности у вас просто не будет желания обращать внимание – это удел не увлеченных любимым делом людей. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх