loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как сказывается на здоровье недостаток витаминов

Статья из темы -
Таблица красоты

Как сказывается на здоровье недостаток витаминов

Само слово витамины уже говорит само за себя, ведь в его корне латинское слово vita — «жизнь». Все витамины — разнообразная по своей природе группа органических веществ — объединены между собой по принципу их абсолютной необходимости для полноценной жизнедеятельности организма.

Витамины участвуют в огромном количестве биохимических процессов организма, углубляться в которые будет слишком сложно. Но без витаминов эти процессы будут нарушены, что приведет к сбоям в работе тела и незамедлительным последствиям. Достаточно лишь сказать о том, что витамины, не являясь поставщиком энергии и являясь абсолютно безкалорийными веществами тем не менее играют важнейшую роль в обмене веществ.

Примерно полтора десятка известных ныне витаминов делятся на жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины групп A, D, E, F, K накапливаются в организме в жировых тканях и печени, потому их недостаток в организме встречается нечасто. А вот водорастворимые витамины групп B и C практически не накапливаются в организме и выводятся с водой, потому восполнять их запасы важно регулярно.

Как сказывается на здоровье недостаток витаминов

A1 и A2 — куриная слепота, конъюнктивиты, сухость роговицы глаза.

В1 — полиневрит и другие нарушения работы нервной системы.

В2 — сухость во рту, воспаление языка и губ, болезненные язвы в уголках рта.

В3 — различные поражения кожных покровов, бессонница, диарея, слабость.

В4 — нарушения в работе печени.

В5 — боли в суставах, судороги, ослабление зрения и памяти, выпадение волос.

В6 — головные боли, усталость, кожные заболевания, нарушения аппетита, внимания, памяти, анемия.

В7 — поражение кожных покровов, отсутствие аппетита, тошнота, слабость, уныние, мышечные боли, отечность языка.

В10 — нарушения в работе кишечника.

В11 — нарушение обменных процессов организма.

В12 — характерный, довольно опасный вид малокровия.

В13 — разнообразные кожные заболевания.

С — ослабление иммунитета, хрупкость кровеносных сосудов и медленное заживление ран, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, тусклые слабые волосы, алопеция, ломкость ногтей, хроническая усталость, вялость, слабость мышечного тонуса, боли в крестце, ногах и ступнях.

Витамины группы D — размягчение костей и остеопороз, заболевания кожных покровов.

Е — вялость, малокровие, бесплодие, мышечная слабость и атрофия мышц.

F — атеросклероз, ускоренное старение тканей.

К1 и К2 — плохая свертываемость крови.

N — нарушения в работе печени.

P — ломкость капилляров, сосудистые сеточки, синяки, гемангиомы.

U — гастрит и язвенная болезнь.

Что делать?

Если вас беспокоят какие-то из описанных симптомов, необходимо посетить терапевта. Только квалифицированный специалист сможет задать правильные вопросы, назначить анализы на биохимию крови и поставить правильный диагноз, чтобы прописать лечение. И, конечно, важно постоянно заботиться о своем здоровье. Поскольку суточная потребность в витаминах у человека не такая высокая, часто достаточно правильно, сбалансированно и разнообразно питаться, не исключая из рациона какие-то группы продуктов, не игнорировать физическую нагрузку и часто бывать на улице. И поскольку при недостаточном поступлении витаминов в организм могут наступить достаточно опасные патологические изменения, для поддержания работы организма в зимний и весенний период важно употреблять сбалансированный комплекс витаминов или пищевых добавок, которые сможет посоветовать лечащий врач, исходя их ваших индивидуальных особенностей. Например, препарат ВИТРУМ был разработан специально с учетом всех потребностей женского организма, и потому его прием может поспособствовать и здоровому телу, и здоровому духу. Однако, перед употреблением препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх