loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какой вид фитнеса вам подходит

Какой вид фитнеса вам подходит

Как только повеет настоящей весной, мы превращаемся учениц Микеланджело. Нам так же, как и великому мастеру Возрождения, хочется создать идеальную скульптуру… из себя любимой. Так в чем же дело? Давайте перенесем «художественные работы» в фитнес-центр, загодя озадачившись «избирательной кампанией» и определившись с видом фитнеса, который вам сейчас оптимально подходит. Ориентируемся на настроение, привычки и физическую форму.

Стретчинг

Занятия фитнесом, как фитнес выбрать, виды фитнеса, каким фитнесом заниматься

Фото charles knox/Shutterstock.com

Он же растяжка, подходит тем, кто не хочет заниматься активным изнурительным спортом, предпочитая медленные, но не менее эффективные упражнения, гарантируя амфорообразный силуэт.

Степ-аэробика

Занятия фитнесом, как фитнес выбрать, виды фитнеса, каким фитнесом заниматься

Фото Aleksandr Markin/Shutterstock.com

Шаг назад, на платформу, два шага в сторону, прыжок, снова на платформу… Темп ого-го, рисунок движений прост только на первый взгляд, поэтому для освоения программы придется подключить максимум внимания и недюжинную реакцию. Но это стоит того, ведь калории во время занятия просто улетают, попутно приближая к эталону ягодицы и бедра. И потом современные спортзалы сегодня предлагают разные уровни степа, рассчитанные на разный уровень подготовки.

Бодипамп

Занятия фитнесом, как фитнес выбрать, виды фитнеса, каким фитнесом заниматься

Фото Kzenon/Shutterstock.com

В переводе с английского bodypump — «прокачка тела». Как это происходит? В руки берется штанга, под ногами платформа, на которую нужно ступать как при степе, совершая жимы руками. Час такой тренировки избавляет от 600 калорий.

Джамп-фит

Занятия фитнесом, как фитнес выбрать, виды фитнеса, каким фитнесом заниматься

Фото iofoto/Shutterstock.com

Звучит броско, едва ли не гламурно, а на деле это тривиальные прыжки со скакалкой в руках. Невзирая на простоту, джамп-фит — отличный способ вспомнить детство, дать организму серьезную кардионгагрузку и сжечь до 400 калорий в час.

Зумба

Занятия фитнесом, как фитнес выбрать, виды фитнеса, каким фитнесом заниматься

Фото flickr.com

Вива, латина! Вот фитнес для тех барышень, которым не по вкусу мерный темп занятий и отслеживание ритма дыхания. Зумба объединила в себе самые активные движения из самбы, сальсы, ча-ча-ча, пасадобля и румбы, став суперэнергосжигающим фитнесом. О-ла-ла!

Шведская гимнастика

Занятия фитнесом, как фитнес выбрать, виды фитнеса, каким фитнесом заниматься

Фото Aleksandr Markin/Shutterstock.com

Ничего пикантного «шведского» в этой гимнастике нет, зато имеют место разнообразные виды нагрузки, включающие растяжку, силовые упражнения и кардионагрузку. Поэтому этот вид фитнеса очень популярен в Европе, он сжигает 400 калорий в час и проходит в очень задорной атмосфере.

Look and Move

Занятия фитнесом, как фитнес выбрать, виды фитнеса, каким фитнесом заниматься

Фото Yuri Arcurs/Shutterstock.com

Это вариант для тех, у кого никак не получается с фитнес-центром. В набор входят коврик, гантели, груз для лодыжек и DVD с описанием упражнений, адаптированных для каждой женщины независимо от ее физической формы — подробно показанные на DVD движения помогают худеть и тренировать мышцы всего тела.

А что выберете вы? Расскажите в комментариях к этой статье!

Комплексы упражнений на FeelGood помогут быть всегда в форме!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи по теме:

«Джукари: что за трюк?»

«Port de bras — прогибаемся для дела!»

«Балет, балет, бодибалет!»

«К станку!»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх