loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Климактерический синдром: как облегчить симптомы климакса

Климактерический синдром: как облегчить симптомы климакса

Угасание функции половой системы называют климаксом. К сожалению, этот процесс неприятен и даже опасен не только в психологическом смысле, но и в физическом. Ведь возрастные изменения проходят на уровне нервной, сердечнососудистой и эндокринной систем. В результате увеличивается риск ожирения, атеросклероза, остеопороза, сердечно-сосудистых заболевании, болезни Альцгеймера.  Как облегчить симптомы климакса и избежать болезней – читайте далее.

Тяжелые симптомы климакса: кто в группе риска

Симптомы климакса могут проявляться с разной интенсивностью на разных стадиях менопаузы. Кроме того, на выраженность симптомов влияют:

  • Наследственные факторы;
  • Конституция тела;
  • Образ жизни;
  • Болезни. 

Хуже всего чувствуют себя очень худые женщины (по угрозой – психоэмоциональное здоровье, есть риск развития остеопороза) и дамы с лишним весом. Последние очень часто страдают от мигреней, гипертонии, а их лишний вес превращается в проблему ожирения. 

Есть большая вероятность, что климактерический синдром проявится интенсивно, если ранее ваш цикл был нерегулярным, и вы не понаслышке знаете, что такое предменструальный синдром. В зоне риска – женщины, у которых диагностировали бесплодие.

Читайте также: Как определить начало менопаузы: главные симптомы

Симптомы климакса

Чаще всего в период менопаузы проявляются такие симптомы:

  • эмоциональная нестабильность – раздражительность, перепады настроения; приливы, повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение; 
  • головная боль; 
  • головокружение; 
  • бессонница; 
  • дискомфорт во время секса;
  • периодическое онемение и дрожание пальцев, покалывание в пальцах;
  • появление неприятных вкусовых ощущений. 

Как облегчить симптомы климакса

Чтобы облегчить симптомы климакса и сделать климактерический синдром менее выраженным, нужно готовиться к этому периоду заранее. 

Так, уже после 40 лет пересмотрите свои пищевые привычки. Старайтесь употреблять меньше мяса и больше овощей и фруктов. Поскольку в этот период существенно увеличивается риск остеопороза, особое внимание обратите на молочные продукты (сыр, творог, йогурт) и листовые овощи.

Стоит пересмотреть и свой питьевой режим. Вместо черного чая и кофе пейте соки и травяные чаи. 

Курение – один из факторов, который усугубляет симптомы климакса. Если отказаться от сигарет вы не можете, постарайтесь курить меньше.  

Облегчить симптомы климакса помогут умеренные физические нагрузки, прогулки, своевременный отдых.

Читайте также: 5 незаменимых продуктов при менопаузе

Как восстановить гормональный фон

Существует несколько методов, которые помогут восстановить гормональный фон помогут и там самым облегчить симптомы климакса.

Заместительная гормональная терапия. Очень важно, чтобы гормональные препараты подбирал врач-гинеколог, учитывая индивидуальные особенности женщины. Иначе симптомы климакса могут усилиться. Кроме того, неправильно подобранные препараты или дозировки могут спровоцировать ряд других нарушений. 

Фитопрепараты, БАДы, гомеопатия. Подобные препараты также могут быть эффективными, однако и их нельзя применять без консультации врача. Кроме того, нужно учитывать противопоказания и регулировать длительность приема.

Народные средства. Поскольку гормональный баланс – дело тонкое, в этом случае лучше не экспериментировать с народными методами самостоятельно. Применяйте любой отвар или настойку, предварительно согласовав свои действия с вашим врачом.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 2

  • Photo
    Mariya Jun. 14, 2016, 18:36

    Стоит еще немного дополнить статью, в начале климакса у женщины еще остается возможность забеременеть, нужно это или нет, но забывать об этом не стоит. На сайте [zaberemenet-pri-klimakse.ru] описано как в течении двух лет остается репродуктивная функция. Но самое для меня еще страшное это то что весь переход будет не менее двух лет, а значит надо запастись крепкими нервами и оптимизмом, как написано в этой статье.

  • Photo
    YUliya Sep. 24, 2019, 20:36

    Я принимаю натуральный препарат Лигнариус, рада, что мне его гинеколог порекомендовал, он помогает уменьшить симптомы климакса, поддерживать здоровый вес, процесс старания замедляет.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх