loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему обязательно нужно употреблять мандарины зимой

Почему обязательно нужно употреблять мандарины зимой

Сочные и ароматные мандарины у многих из нас ассоциируются с новогодними праздниками. Однако, целебные свойства фрукта способны не только подарить хорошее настроение, но и повлиять на работу всего организма. О пользе мандаринов для здоровья рассказывает FeelGood. 

Калорийность и состав

Одним из главных преимуществ цитрусовых является их низкая калорийность. Не стали исключением и мандарины. В 100 граммах этого дара природы содержится всего 33 калории. При этом мандарины славятся высоким содержанием сахара, органических кислот и витамина С. Кроме этого, в состав фрукта входят пектиновые вещества, клетчатка и ценные фитонциды. 

Польза мандаринов

Основной причиной, почему мандарины стоит есть зимой является их положительное воздействие на иммунную систему. Как известно, именно в это время мы чаще всего подвергаемся атакам вирусов. Всего несколько спелых плодов в день - и ваш организм обеспечен необходимой дозой витамина С. 

Кроме этого, польза мандаринов для здоровья заключается в их способности укреплять стенки сосудов. Это происходит благодаря содержащимся в фрукте гликозидам. К слову, максимальное количество веществ содержится вовсе не в сочной части фрукта, а в той невкусной белой мякоти, которую мы отправляем в мусорное ведро. 

Незаменимы мандарины и для красоты. Доказано, что эфирные масла, содержащиеся в фрукте, выравнивают поверхность кожи и избавляют от растяжек. Косметологи рекомендуют использовать эфирное масло этого цитрусового для приема ванн, а также в ароматерапии. 

Читайте также: Мандарины при беременности: можно или нельзя?

Мандарины для похудения

Полезные свойства мандаринов влияют и на процесс похудения. Благодаря высокому содержанию каротина и витамина С фрукты помогают мышцам восстанавливаться после тренировок. Вот почему мандариновую диету лучше совмещать с занятиями спортом. 

Помимо этого, сочный фрукт может стать отличной заменой сладостям, которыми вы привыкли себя баловать. Попробуйте ограничить потребление мучного и конфет и вы сразу заметите изменения в весе. 

Противопоказания

Несмотря на пользу мандаринов для здоровья, употреблять эти дары природы необходимо осторожно. Это связано с тем, что цитрусовые являются сильнейшим аллергеном, а также способны вызывать раздражение слизистой оболочки кишечника. Поэтому кушать мандарины больным язвой или гастритом можно только с разрешения врача. 

Желаем вам мандаринового настроения и, конечно, здоровья! 

Читайте также: Почему так полезно есть мандарины?

Использованы фото depositphotos

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх