loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Ученые сказали, как спорт влияет на старение организма

Ученые сказали, как спорт влияет на старение организма

Старение организма  – это процесс, который с точки зрения  жизни клеток можно сравнить с игрой в испорченный телефон. И в этой игре, как известно, могут быть факторы, которые мешают и которые помогают. 

Старость – это потеря информации

Все клетки нашего организма постоянно обновляются: хромосомы создают свои копии, передавая своей копии всю информацию о строении и функционировании клетки. Неделимыми остаются только теломеры – участки на кончиках хромосомы. При делении клетки они укорачиваются, как будто «перекочевывая» в новую клетку. Чем больше делений клетки, тем теломеры короче. Интересно, что все органы в теле здорового человека стареют с разной скоростью. Например, теломеры в клетках женской груди укорачиваются быстрее. Поэтому грудь обычно года на 2-3 «старше» всего остального тела. Зато сердце обычно моложе лет на 9-10. Так, по крайней мере, считают ученые из Университета Калифорнии, которые занимались изучением процессов старения организма и, в частности – теломерами различных клеток. 

Можно ли управлять старением организма

К сожалению, ученые пока что не разработали метод, который бы замедлил или совсем остановил процесс укорачивания теломеров. Однако практически все ученые, занимающиеся  старением организма человека, утверждают, что образ жизни – основа  длинной или короткой жизни человека. И спорт является одним из основных факторов, имеющих влияние на продолжительность жизни.
 
Читайте также:  Как предотвратить старение лица

Какие процессы запускает спорт

Изучением влияния спорта на старение организма занимались ученые разных стран. И вот к каким выводам они пришли: 

Теломеры в клетках у бегунов на большие дистанции оказались на 75% длиннее, чем у их сверстников, далеких от спорта. Утверждение, что они на 75% моложе, было бы неверным. Но разница в скорости старения организма все равно более чем впечатляющая. К таким выводам пришли немецкие ученые. 

Журнал Circulation опубликовал данные исследований, благодаря которым было установлено, что всего полгода аэробных тренировок восстанавливают дыхательную систему у людей даже после 50 лет. Сердечно-сосудистая система людей, всю жизнь друживших со спортом, в 2 раза моложе, чем у их сверстников, которые пренебрегали физической активностью.


Читайте также:  Продукты, которые помогут замедлить старение  

Ученые Американского колледжа Спортивной Медицины установили, что после 40 лет состояние мышц человека ежегодно ухудшается на 5%. А после 65-70 лет скорость старения мышц становится еще выше. Но этот процесс можно значительно замедлить, если давать своим мышцам регулярную нагрузку. То же самое происходит с суставами: сустав, который двигается недостаточно, старится гораздо быстрее. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 1

  • Фото
    Mixail Апр. 09, 2018, 17:20

    Оно-то и понятно-спорт впринципе на организм хорошо влияет. Хотя, стоит отметить, что одного спорта недостаточно. Все равно большую роль играют биодобавки(у женщин это обязательно витамин Е, А, рыбий жир и антиоксидантная формула эваларовская) и питание. Без этих сотавляющих успехов в борьбе со старением не было бы

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх