loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Упадок сил: о чем сигнализирует наш организм?

Упадок сил: о чем сигнализирует наш организм?

Фраза «Нет сил работать!» в среднестатистическом офисе раздается примерно раз в час. И работает как зевок в метро: на отчаянную фразу тут же откликается пара-тройка человек. И опять тишина, до следующего отчаянного всхлипа. 

Почему нет сил работать? 

Давайте не будем рассматривать в этой статье серьезные причины для возникновения синдрома «Нет сил работать!» Синдром хронической усталости; депрессия не как жалоба на плохое настроение, а как диагноз от доктора; авитаминоз, анемия, серьезное хроническое заболевание – серьезных оснований для серьезного снижения работоспособности может быть довольно много. Но если вы считаете себя довольно здоровым человеком, а работоспособность все равно стремится к нулю, значит, причину нужно искать в неправильном образе жизни. А точнее – в плохих привычках. В каких? Перечисляем. 

Нельзя ложиться спать уставшей

Если вы выходите с работы в состоянии, близком к олигофрении, а  вопрос «Как пройти в библиотеку?» кажется вам тестом на гениальность, ни в коем случае не ложитесь спать в таком настроении! Эту тупую усталость нужно из тела прогнать! Прекрасный способ сделать это – спорт. Нет? Хотя бы прогулка по свежему воздуху. Тоже нет? Душ, контрастный душ. Не ванна, а душ. Ну это-то возможно? Отлично! Часть дела, пусть и не по идеальному варианту, но все-таки сделана. 

Читайте также: Какие продукты способны активизировать работу мозга

Откройте окна! 

Спать в душной комнате – себя убивать. Лучше три одеяла при + 16, чем простынь при +25 на фоне последнего проветривания в честь приезда мамы. Откройте немедленно окна! Шумно? А берегуши на что? 

Совершите подвиг перед сном

Не смотрите перед сном телевизор, не сидите в соцсетях и вообще не подходите ко всем этим убийцам работоспособности ближе, чем на метр. Голова, в которой перед самым сном задержалась какая-то острая мысль, не отдохнет. И утром вы будете первой, кто крикнет «Нет сил работать!»
Читайте также: Что делать, чтобы перестать опаздывать на работу


Просыпайтесь в одно и то же время

В идеале – вместе с солнцем. Зимой это, кстати, совсем несложно. Летом сложнее, но все – дело привычки. Деление на «сов» и «жаворонков», кстати, серьезной наукой не подтверждается. Все это – приобретенное, у большинства людей – наследованное от родителей, но не генами, а по семейному образу жизни. Ну ладно, не получается вставать с солнцем, расставайтесь хотя бы с подушкой в одно и то же время. Привычный ритм для организма человека суперважен. 

Следующие пара шагов к хорошей работоспособности – легкая зарядка и путь на работу пешком. Хотя бы пару остановок! 

Вот и все, что нужно большинству людей для того, чтобы не кричать «Нет сил работать!» Разве много? 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх