loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие фрукты можно есть на диете

Какие фрукты можно есть на диете

Фрукты — это источник энергии и сил для нашего организма. Фрукты помогают улучшить пищеварение и значительно укрепляют иммунитет. А как на счет их калорийности? Очень много споров существует относительно вопроса: можно ли фрукты на диете. О том, можно ли похудеть регулярно употребляя фрукты и какие фрукты лучшие помощники в похудении, вы узнаете из нашей статьи.

Фрукты — обязательная составляющая правильного питания каждого здорового человека. Употребление фруктов помогает оставаться бодрым на протяжении длительного периода времени, не болеть и радоваться жизни. В связи с высоким содержанием витаминов, в особенности витамина С, фрукты помогают значительно укрепить иммунитет. 

Отвечая на вопрос: можно ли фрукты на диете, нужно учесть тот факт, что употребление помогает значительно ускорить метаболизм, вывести из организма шлаки и токсины. Конечно, сладкие плоды более опасны для нашей фигуры, но даже их употребление не помешает в борьбе с лишнем весом, и уж точно не станет причиной дополнительных килограммов.

В вопросе: можно ли фрукты на диете и как похудеть при помощи фруктов, нужно учитывать некоторые рекомендации. 

Читайте также: Сохраняем витамины на зиму: какие фрукты нельзя замораживать

Кушать фрукты на диете можно по таким правилам:

1. Фрукты должны быть отдельным приемом пищи с промежутком в несколько часов. То есть, если вы только покушали, не заедайте обильную трапезу еще и фруктами — лучше подождать несколько часов.

2. Фрукты можно кушать на завтрак. Фрукты можно и нужно есть на завтрак, особенно, если вы задаете себе вопрос как похудеть. Употреблять их лучше на пустой желудок перед основным приемом пищи.

3. Фрукты могут стать отличным перекусом. Отвечая можно ли фрукты на диете, нужно учесть, что именно фрукты считаются идеальным вариантом перекуса, и они вполне могут считаться отдельным приемом пищи.

Читайте также: Фруктовая диета: как похудеть за неделю без вреда для здоровья

Лучшие фрукты для похудения

Не смотря на то, что ответ на вопрос: можно ли фрукты на диете — утвердительный, не все фрукты имеют одинаково полезные свойства для нашей фигуры. Какие же фрукты идеально подходят для любой диеты:

1. Грейпфрут. Без сомнений, первый помощник в вопросе похудения — именно грейпфрут. Грейпфрут можно употреблять в совершенно неограниченном количестве. Польза цитрусового для похудения в том, что он помогает значительно ускорить обмен веществ. Среди всех фруктов именно грейпфрут обладает самым низким гликемическим индексом. Диетологи рекомендуют употреблять грейпфрут после приемов пищи, особенно — обильных.

2. Яблоко. Многим известно, что яблоки в сыром виде значительно повышают аппетит. Сирые яблоки рекомендуется употреблять утром на пустой желудок. Отличный помощник в похудении — печеные яблоки. Диетологи рекомендуют употреблять печеные яблоки в качестве перекуса. Печеные яблоки помогают на долгое время утолить голод и очень полезны для пищеварения. Также печеные яблоки — отличный помощник в вопросе как похудеть.

3. Апельсины. В списке самых полезных фруктов для похудения нужно обязательно учесть апельсины. Они содержат много пищевых волокон и достаточно низкое количество фруктового сахара, поэтому, рекомендованы к употреблению даже на диете.

Как видите, фрукты могут легко помочь вам похудеть. Кушайте больше фруктов и будьте здоровы.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх