loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Эффективное планирование: как успевать больше в рабочий день

Эффективное планирование: как успевать больше в рабочий день

Всем знакома ситуация, когда на день вроде бы планов совсем не много, а все равно ничего не успеваешь. Дело в том, что многие попросту не привыкли правильно планировать свой день. Как это сделать и в разы увеличить работоспособность, читайте сегодня у нас.

1. Начинайте утро правильно

Конечно, многим хочется понежиться в кроватке и поваляться дольше, но это не вариант. Первым делом умойтесь и примите контрастный душ – это поможет организму проснуться. Завтракать лучше углеводами, но не тяжелыми. Благодаря этому вы насытитесь и будете готовы к продуктивной работе. 

2. Запишите все необходимое

Очень помогает привычка составлять планы в ежедневнике. Обязательно запишите срочные задачи на первую половину дня, особенно если они объемные и потребуют много времени для исполнения. Остальное вполне подождет до обеда.

Читайте также: Как все успевать: планирование для здоровья и долголетия

3. Не переусердствуйте

Хороший работник – это здоровый, крепкий и выносливый как физически, так и духовно. Потому не перетруждайтесь и не загоняйте себя в попытке сделать больше. Достаточно запланировать 3-5 крупных дел на день.

4. Отдыхайте и развивайтесь

После трудового дня оставьте себе время для отдыха и саморазвития. Почитайте интересную книгу, сыграйте в игру, сходите погулять с друзьями, отправьтесь в кино, театр. Не лишним будет ознакомиться с интересными материалами, которые в дальнейшем помогут вам в работе.

5. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь

Утренняя зарядка не займет много времени, но поможет разогнать кровь и улучшить самочувствие. Также не забывайте об элементарных упражнениях, которые можно сделать в офисе – наклонах, поворотах. И, конечно же, правильное питание, без особого акцента на сладкое. Благодаря этому вы не только будете в хорошей форме, но и станете заметно продуктивнее. 

Лидия Шоха
 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх