loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Мind&Воdу: тренировки для души

Мind&Воdу: тренировки для души

Мind&Воdу, система тренировок Мind&Воdу, фитнес Мind&Воdу
Фото Dmitriy Shironosov/Shutterstock.com

Поверьте, для того чтобы укротить свое тело и главное — нравиться себе! — мало добрести до фитнес-центра и вскарабкаться на тренажер. Надо еще и сознательно получать от занятий удовольствие. Нет, не после, испытывая облегчение по поводу «наконец-то все закончилось», а в процессе.

На этом принципе и основано течение Mind& Body (в переводе с английского «разум и тело»). Появилось, оно, говоря языком рынка, в ответ на спрос людей, которым не хочется тратить силы и время в погоне за физическими показателями, — ведь они отнюдь не являются гарантией душевного равновесия. Мind& Воdу учит слушать свое тело, наслаждаться его воспитанием, его достижениями. Иными словами, исходить из внутренних потребностей, а не из чьих-то представлений о том, какой должна быть ваша внешня форма.

Между небом и землей

Мind& Воdу включает ряд дисциплин, объединенных общим принципом: «сосредоточенность и осмысленность каждого движения». Согласитесь, сложно достичь гармонии, когда ноги механически крутят педали велотренажера, а голова чуть ли не взрывается от мыслей о завтрашнем совещании, скабрезной шутке коллеги или о подозрительном поведении бойфренда.

На уроках Мind& Воdу учат обращать взгляд вовнутрь себя. Зачем вам столь «глубокое погружение»? Когда мы направляем внимание на определенную область организма, исчезают навязчивые мысли, снимаются внутренние блоки и мышечные зажимы, то есть — гуд бай, комплексы!

Плывем по течению

Хотите заниматься «в рамках» Мind& Воdу? Узнайте, есть ли такие практики в вашем фитнес-центре. В принципе, все дисциплины знакомы — йога, пилатес, тай-чи, гирокинезис,

NIA (микс из танцев, боевых искусств, гимнастики и аэробных упражнений). Программы Mind& Body строятся по принципу «от простого к сложному». Вначале происходит укрепление основных мышечных групп, формирование красивой осанки. Главная цель — развитие координации и гибкости плюс навыки по управлению дыханием. Затем добавляются элементы потруднее, совершенствуется способность чувствовать свое тело в пространстве и расслабляться во время тренировки. Далее — оттачиваем навык! Но не стоит беспокоиться, вам не придется обливаться потом от непомерных усилий: Mind& Body — усилия без насилия. А еще инструкторы Mind& Body часто говорят, что тело имеет свою «программу радости» и задача каждого из нас — мысленно ее запустить…

Какой вид фитнеса вам больше всего подходит? Расскажите в комментариях к этой статье!

Комплексы упражнений на FeelGood помогут быть всегда в форме!

Есть вопросы? Задайте их эксперту по фитнесу — Людмиле Копиевской!

Читайте другие интересные статьи этого раздела:

«Джукари: что за трюк?»

«Port de bras — прогибаемся для дела!»

«Балет, балет, бодибалет!»

«Бодискалп — скульптурный фитнес»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх