loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Ягоды годжи для здоровья и фигуры: польза и вред

Ягоды годжи для здоровья и фигуры: польза и вред

Снижают холестерин, насыщают организм витаминами, минералами и антиоксидантами, препятствуют возникновению опасных заболеваний – все это о ягодах годжи. А о том, чем еще славится этот заморский фрукт, – узнаете из нашей статьи. 

Ценный состав ягод годжи

Своими волшебными свойствами ягоды обязаны природе. Ведь в их составе содержится более 30 полезных для организма человека витаминов и минералов, около 20 аминокислот и несколько десятков микроэлементов. Кроме этого, в составе ягод годжи экспертам удалось обнаружить несколько ценных полисахаридов, которые ранее не были выявлены ни в одном продукте питания. Прославились ягоды также наличием в своем составе полезных жирных кислот и довольно низкой калорийностью  (в 100 граммах продукта содержится всего 83 калории). 

Читайте также: Сезонные ягоды для крепких сосудов: ТОП-5 вариантов

Полезные свойства ягод годжи

Одним из главных полезных свойств ягод является их способность влиять на обменные процессы в организме. Доказано, что употребление плодов улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также способствует быстрому усвоению кишечником питательных веществ. 

Нормализация функций эндокринной системы, повышение иммунитета, стабилизация работы печени и желчного пузыря – вот далеко не полный перечень бесценных свойств, которыми обладают ягоды годжи. Польза плодов также заключается в их способности восстанавливать баланс гормонов, что особенно важно для женщин в период менопаузы. 

Кроме всего прочего, употребление годжи положительно сказывается на работе нервной системы. Поэтому, если вам часто приходится переживать стрессы, съедайте по несколько ягод с утра. Незаменимы фрукты и для тех, кто хочет всегда выглядеть привлекательно. Благодаря высокому содержанию аминокислот и витаминов ягоды годжи в буквальном смысле омолаживают организм. Употребление продукта поможет улучшить цвет лица и выровнять мелкие морщины. 

Ягоды годжи и похудение

Внимание многих из нас ягоды годжи привлекли после того, как их назвали одними из самых полезных продуктов для похудения. И хотя многие эксперты опровергают такое действие плодов, положительное влияние на процесс похудения они все же оказывают. Как это проявляется?

Читайте также: Как правильно есть авокадо: извлеките из чудо-ягоды максимум пользы

Употребление ягод активизирует обменные процессы в организме. Поэтому, если здоровый рацион совмещать с занятиями спортом, вы имеете все шансы в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Снижение уровня плохого холестерина и нормализация уровня сахара в крови – еще один плюс к числу достоинств ягод годжи. Польза продукта отражается и на системе кровообращения, а значит, совсем скоро вы забудете о том, что такое целлюлит. 

Сколько нужно есть ягод?

Независимо от того, с какой целью вы решили включить в свое меню ягоды годжи, общепринятой считается норма ¼ чашки свежих или сушеных ягод в день. При этом плоды можно употреблять отдельно в виде сухофруктов или добавлять их в смузи, компоты, фруктовую воду, овсянку и т.п. 

Противопоказания

Как и любой другой продукт, данные плоды имеют ряд противопоказаний. Сужение сосудов, диарея, аллергические реакции, кровотечения – все это может спровоцировать употребление ягод годжи. Вред плодов может проявляться и в виде бессонницы или тянущих болей внизу живота. Поэтому не стоит слишком увлекаться ягодами на ночь и на голодный желудок. 

Одним словом, какой бы сильной не была ваша жажда к экзотическим продуктам, все должно быть в меру. Помните об этом, и тогда никакие проблемы со здоровьем вам не страшны. Берегите себя! 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх